A tanulmány, amelynek eredményeit a „Nutrients” folyóiratban tették közzé, több mint 1800, 35 és 80 év közötti férfi adatain alapult, akiket 12 hónapos időszakban kérdeztek meg alvásukról és táplálkozási szokásaikról.
Az egyéb demográfiai és életmódbeli tényezők vagy krónikus betegségek figyelembevétele után azt találták, hogy azok, akik több zsírt ettek, "nagyobb valószínűséggel szenvednek a túlzott nappali álmosságtól" - mondta Yingting Cao, a kutatás szerzője, aki úgy véli, hogy ennek a megállapításnak "fontos következményei vannak". koncentrációs állapotban ".
Konkrétan a résztvevők 41 százaléka tapasztalt nappali alvási problémákat, és legfeljebb 47 százaléka számolt be rossz minőségű éjszakai alvásról. Ezenkívül 54 százalékuknak közepes vagy enyhe alvási apnoe, 25 százalékának mérsékelttől súlyosig terjedő volt az elemzés adatai szerint, akiknél korábban nem diagnosztizálták ezt a rendellenességet.
"Az alváshiány és a nappali álmosság azt tükrözi, hogy kevesebb energiájuk van, ez pedig fokozza a vágyat a nagyobb zsírbevitel iránt. A rossz étrend és az alvási problémák ördögi körforgássá válnak" - emelte ki a szakembert, aki ragaszkodik a szükséglethez "jobban eszel, hogy jobban aludj éjszaka".
Ezenkívül ez a szakértő sajnálja, hogy az alvás minőségét általában nem veszik figyelembe az étrend hatásait elemző tanulmányokban, amelyek általában a fogyásra koncentrálnak, ezért ez a tanulmány "egészséges testsúly elérésére ösztönzi az embereket, miközben javítja az alvás minőségét".
A További információk kritériumok szerint
- A magas zsírtartalmú étrend elősegítené a nappali álmosságot és az éjszakai alvási problémákat -
- A magas zsírtartalmú étrend fokozza a szorongást és a fájdalmat; Adamed TV
- A szénhidrátokban és transzzsírokban gazdag étrend elősegíti fogaink elvesztését
- Mi a nappali álmosság vagy fáradtság - jobb az egészséggel
- A WHO arra figyelmeztet, hogy a transzzsírok évente félmillió halált okoznak, és kedveznek a -NIUS koronavírusnak