A kukorica tortilla Mexikó országában hagyományos kísérője a különféle ételeknek. A tortilla olyan étel, amely az alapkosár része. A kukoricatortilla nixtamializált kukoricatésztán készül, alakja kerek, a mérete pedig a kíséretnek megfelelő étel vagy étel típusától függ.
Kalória egy kukorica palacsintából
Manapság sok vita folyik arról a tényről, hogy a kukorica tortilla nem lehet része az étrendnek, mások szerint a tortilla olyan élelmiszer, amelyet hozzá lehet adni a nagy vitamin- és fehérjetartalom miatt.
Hány kalóriája van egy kukoricatortillának?
A kukoricatortillának nincs pontos kalóriamértéke, mivel nincs szabványosított mérete, így méretétől függően ez lesz a benne lévő kalória.
- 218 kalória/100 gramm
És ha azt az átlagot vesszük, hogy a kukoricatortilla súlya 25 és 30 gramm között van, akkor a következőket vonjuk le.
- 1 tortilla = 60-65 kalória.
Ezzel eltávolítjuk azt a megbélyegzést, hogy a kukorica tortilla sok kalóriát tartalmaz, mivel az omlett fogyasztása összehasonlítható lenne a tojás fogyasztásával.
A kukorica tortilla fogyasztásának 5 előnye
- A tortilla nagy mennyiségű rosttal rendelkezik, amely segít megelőzni a koleszterint.
- A kalcium az egyik olyan komponens, amely segíti csontjaink egészségét és erősségét.
- A kukorica olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a rákos sejtek megjelenését.
- Nagy energiafogyasztás (sok fizikai aktivitású ember számára jó).
- Niacint tartalmaz, amely segít megőrizni testünk bőrének jó állapotát.
Mint korábban említettük a tortilla remek tulajdonságokat nyújt amelyek a szervezet számára optimális munkát végeznek, és az ajánlott fogyasztás napi 2 tortilla.
Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalóriája van egy kukoricás palacsintának? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!