FEJLESZTÉS SOKKAL EGYEBB HÓNAPBAN, EGYES ÉLELMISZEREKET FOGYAK
Oldalak
2016. június 21, kedd
Hány kalóriája van egy ananásznak?
| Hány kalóriája van egy ananásznak |
74 kalória van egy csésze ananászban (155 gramm). Az ananász édes ízének köszönhetően kiváló alternatíva az édes desszerthez. Az ananászokat sokféle módon lehet enni: frissen, fagyasztva, nehéz vagy könnyű szirupban, összetörve, darabokban, ékekben, dárdákban vagy szeletekben. Az ananászos kalóriák a tálalás módjától függően. Tálalhatók önmagukban vagy hívogató étel megjelenéséért és az íz kiegészítéséért. Több száz típusú ananász létezik, de négy fő csoport van: Smooth Cayenne, Abacaxi, spanyol vörös és Queen.
A Cayenne Lisa a legnépszerűbb az összes fajta közül. Mint a fáról friss ananász, a sima kajenne ananász is a legnagyobb lesz, négy-tíz font. Nagyon alacsony rosttartalma, gazdag édes íze és nagyon lédús. Azok számára, akik magas savas gyomorproblémáktól szenvednek, de még mindig szeretik az ananászt, a Pineapple Smooth Cayenne ezért nagyon alacsony savtartalommal rendelkezik, amely elviselhető lenne a gyomorban. Leginkább ananászkonzervekhez használják.
Az abacaxi, más néven brazil bot, az ananász nagyon érzékeny a fajtákhoz képest. Ez a gyümölcs súlya két-tizenegy font. Az Abacaxi ananász finom ízéről ismert. Ez az ananász növény rendkívül ellenálló a betegségekkel szemben.
A spanyol vörös valamivel kisebb, mint a többi ananász, mivel csak hozzávetőlegesen 3-6 fontot ér el. Ellenáll a gyümölcsrothadással szemben, de érzékenyebb a növényi betegségekre. A spanyol vörös nagyon ízletes ananász.
A Queen ananász az ananászok közül a legkisebb, súlya egy és két és fél font között van. Ez a fajta nagyon aromás és lédús. Abacaxival együtt a királynő is ellenáll a betegségeknek és a hidegnek. A Reina rendelkezik bizonyos rosttartalommal is, ami jó a magas rosttartalmú étrendhez.
Egészségügyi előnyök és táplálkozási információk
Az ananász tárolása
Miután ízlés szerint felszeletelte az ananászát, tárolja friss ananászát légmentesen lezárt műanyag edényben a hűtőszekrényben. Ez egy-két napig friss marad. Ha le akarja fagyasztani az ananászt, vágja apróra és cipzáras fagyasztózsákokban fagyassza le, amíg készen áll a tálalásra.
Egészséges ananász recept
Ananász turmix
1/2 csésze Haagen-Dazs vanília zsírszegény joghurt
1 csésze friss ananász, apróra vágva
1/2 csésze banán, apróra vágva
sovány tej 1/2 csésze
Keverje össze a banánt és a tejet a turmixgépben, amíg az fel nem olvad. Fokozatosan adjuk hozzá a fagyasztott vanília joghurtot, az ananász darabokkal együtt. Röviden keverjük össze. Öntsön kedvenc hűtött bögréjébe, és élvezze egészséges italát.