A Surya Namaskar egyetlen fordulójában segít megégni 13,90 kalória valakinek akinek átlagos súlya van .
Tudja, hány kalóriát égethet el a Surya namaskar 30 perc alatt?
Itt van a kis összehasonlítás, amely elégeti a kalóriákat 30 perc különböző képzésekből.
Súlyemelés - 199 kalória
Tenisz - 232 kalória
Kosárlabda - 265 kalória
Strandröplabda - 265 kalória
Futball - 298 kalória
Kerékpározás (14 - 15,9 mph) - 331 kalória
Sziklamászás - 364 kalória
Futás (7,5 mph) - 414 kalória
Surya Namaskar - 417 kalória
Ideális esetben gyakoroljon legalább Minden nap 12 forduló Surya Namaskaras, ami hat szettet jelent a jobb lábon és hat a bal lábon.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a Surya Namaskara hogyan fog illeszkedni az Ön életmódjához, és hogyan lenne hasznos leküzdeni az általános problémát, mint pl. rendszeres menstruációs ciklus, szorongás, fogyás, jobb haj és bőr.
Remélem, hogy ezek a linkek segítenek Önnek
Hogyan segít nekem Surya Namaskar és hogyan kell csinálni