Íme egy szép fotósorozat Wisegeek nagyon informatív tanulmányából. Tartalmazza a mogyoróvajat, a szendvicset és sok más ételt, amelyet fogyaszthat.
Alma (385 gramm)
Vaj (28 gramm/0,98 oz)
Brokkoli (588 gramm/20,7 oz)
Snickers csokoládé (41 gramm)
Főtt tészta (145 gramm)
Hot dog (66 gramm/2,33 oz)
Kiwi gyümölcs (328 gramm/11,6 oz)
McDonald's sajtburger (75 gramm)
Tojás (150 gramm/5,3 oz)
Zeller (1425 gramm/50,3 oz)
Szederpite (56 gramm/1,97 oz)
Mini paprika (740 gramm/26,1 oz)
Konzerv fekete bab (186 gramm/6,56 oz)
Werther’s Originals Candy (50 gramm)
McDonald's csirkehamburger ("egészséges" tartományukból (72 gramm/2,5 oz)
Mázas fánk (52 gramm)
Francia szendvics tekercs (72 gramm)
Avokádó (125 gramm)
Konzervált kukorica (308 gramm)
Sárgarépa (570 gramm)
Konzerv zöldborsó (357 gramm/12,6 oz)
Konzervált sült bab (sertés- és babaroma) (186 gramm/6,56 oz)
Doritos (41 gramm/1,44 oz)
Szárított kajszibarack (83 gramm)
McDonald’s hasábburgonya (73 gramm)
Sült szalonna (34 gramm)
Gyümölcshurok gabonafélék (51 gramm/1,8 oz)
Szőlő (290 gramm/10,2 oz)
Splenda mesterséges édesítőszer (50 gramm)
Nyúlós medvék (51 gramm)
Hershey csókok (36 gramm/1,27 oz)
Mézharmat dinnye (553 gramm/19,5 oz)
Zselés hasi zselés bab (54 gramm/1,9 oz)
Ketchup (226 gramm/7,97 oz)
M&M Candy (40 gramm)
Lilahagyma (475 gramm/16,75 oz)
Szeletelt füstölt pulyka (204 gramm)
Coca Cola (496 ml/16,77 oz)
Repceolaj (23 gramm/0,8 oz)
Smarties Candy (57 gramm/2 oz)
Tootsie Pops (68 gramm)
Teljes tej (333 ml/11,3 fl oz)
Balzsamecet (200 ml/6,8 fl oz)
Alacsony zsírtartalmú eperjoghurt (196 gramm/6,9 oz)
Konzerv chili con carne (189 gramm/6,7 oz)
Olajba csomagolt tonhalkonzerv (102 gramm)
Fiber One Gabona (100 gramm/3,5 oz)
Len kenyér (90 gramm/3,17 oz)
Áfonyás muffin (72 gramm)
Bailey's Irish Cream (60 ml/2,02 fl oz)
Cranberry Vanilla Crunch Gabona (55 gramm/1,9 oz)
Kukoricaliszt (55 gramm/1,94 oz)
Búzaliszt (55 gramm/1,94 oz)
Mogyoróvaj teljesítménytartó (54 gramm/1,9 oz)
Puffasztott rizs gabona (54 gramm/1,9 oz)
Puffasztott búza gabonafélék (53 gramm/1,87 oz)
Barna cukor (53 gramm/1,87 oz)
Sós perec (52 gramm/1,83 oz)
Közepes Cheddar sajt (51 gramm/1,8 oz)
Hasábburgonya (37 gramm)
Szeletelt és pirított mandula (35 gramm/1,23 oz)
Földimogyoróvaj (34 gramm)
Sózott vegyes diófélék (33 gramm/1,16 oz)
Forrás: Fotósorozat, amely bemutatja a különböző élelmiszerek 200 kalóriáját
Nos, ez attól függ, hogy mennyi mogyoróvajat és zselét szeretsz. A mogyoróvaj evőkanál 94 kalóriát, a zselé evőkanálonként 58 kalóriát tartalmaz. Az egyetlen probléma az, hogy nem valószínű, hogy valaki csak 1 evőkanál mogyoróvajat és zselét használna. Tegyük fel, hogy mindegyikből 2 evőkanál használatos. Ez 170 kalória lenne kenyérnél, 188 kalória mogyoróvajhoz és 116 kalória zseléhez. Az egy összesen 474 kalória.
Nincs pontos válasz a kérdésére. A kenyér típusa, méretei és vastagsága, valamint a rá helyezett földimogyoró és zselé mennyisége vadul lendítheti a kalóriákat.
Itt van azonban egy becslés (feltételezésekkel):
- két darab fehér kenyér (.9 oz, kérges), 122 kalória
- 1 evőkanál mogyoróvaj (0,6 oz), 94 kalória
- 1 evőkanál zselatin (Smuckers, .7 oz), 50 kalória
Összesen: 266 kalória (a fenti feltételezések alapján)
forrás: diéta és fogyás. Kalóraszámláló és még sok más
Mennyi mogyoróvaj? Mennyi zselatin és típusa? Milyen kenyér? Van egy AP kalóriaszámlálóm és kalkulálni tudok, de hogy pontos legyek, részletekre van szükségem