Programozási útmutató

Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.

  • Egészség
  • Koronavírus
  • Betegségek
  • Fitness
  • Étel
  • Alkalmazkodás az új normálishoz
  • Hatékony tippek
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Email
  • Compartir

Fotó: Getty Images

Világszerte az egyik kedvenc gyorsétterem a hamburger, amelyet gyakran sült krumplival és szódával kísérnek. Ha azonban edzésprogramot folytat a fittség megőrzése vagy a fogyás érdekében, akkor kétszer meg kell gondolnia, mielőtt ezt a kombót elfogyasztaná.

A táplálkozási szakértő szerint Fernanda alvarado, egy egyszerű hamburger két szelet kenyérrel és hússal, egy szelet paradicsom, saláta és hagyma kíséretében 500 és 600 kalória között lehet.

Egy kis adag burgonya chips átlagosan 400 kalóriát tartalmaz, míg egy pohár szóda körülbelül 260-mal többet ad, így az ember 1260 kalóriát fogyaszt kombinációban.

A szakember az El Universal újságnak elmondta: "Az átlagos napi kalóriabevitel 2000, tehát ez a fajta étel meghaladja a napi ajánlás 50% -át".

Ha más összetevőket, például sajtot, tojást, szalonnát vagy önteteket adnak hozzá, egyetlen hamburger akár több mint 1000 kalóriát is meg tud adni, a burgonya és a szóda mennyiségét nem számítva.

hamburger

Fotó: Getty Images

Ennyi kalória elégetéséhez a szükséges testmozgás nagyon megterhelő lenne, különösen egy olyan ember számára, aki nem szokott hozzá intenzív fizikai edzéshez.

Például a Salud 180 webhely közzétette, hogy fél órás futás 3,5 mérföldes távolság eléréséig körülbelül 450 kalóriát éget el, ezért ezt a gyakorlatot több mint egy órán keresztül kellene elvégezni.

Nagy hatású aerob edzéssel 533 kalóriát égethet el egy órán keresztül, míg egy intenzív úszás során akár 715 kalóriát is elégethet egyidejűleg, ami nem lenne elegendő a kombinált hamburgerből származó kalóriák eltávolításához.

Egyéb tevékenységek, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el: görkorcsolya (584 kalória/óra), kötél ugrás (816 kalória/óra) és hegymászás (657 kalória/óra) - írja a Clarín újság.

Tehát vegye figyelembe a fizikai árat, amelyet fizetnie kellene minden alkalommal, amikor sajtburgerre vágyik.

Kapcsolódó videó: Vegán lencse hamburger, hogyan lehet elkészíteni lépésről lépésre