A kalóriák elégetésének egyik legegyszerűbb módja kétségtelenül a gyaloglás. A túrázás egyre több követőt szerez, egy olyan sportot, amely nem igényel sok fizikai erőfeszítést, és amely kétségtelenül eltávolítja a zsírokat a szervezetből. Így végezheti el ezt a fizikai gyakorlatot, hogy a séta során 240 kalóriát tudjanak kiküszöbölni.
A plusz kilók rögeszmévé válhatnak egy olyan társadalomban, amelyben az embereket gyakran fizikai megjelenésük szerint osztályozzák. Olyan aggodalom, amely miatt az edzőtermek megteltek, a parkok tele vannak „futókkal”, és természetesen minden eddiginél több munkát adnak a táplálkozási szakembereknek.
Különböző módon fogyhat. Mindenki azonban szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát éget el fizikai tevékenység közben, és az egyik, amely a legtöbb kalóriát égeti el, séta.
Az Ohioi Egyetem által készített tanulmány szerint, az egyirányú járás több kalóriát éget el, mint ha többfelé járunk. Az irányváltáskor ugyanis szüneteket tartanak, és ezért a fizikai tevékenység nem folyamatos
A kalóriák hogyan égnek el
Az elégetett kalóriák a járás idejétől, az ember súlyától és mindegyik sebességétől függenek. Ha egy órát sétál, körülbelül 120 vagy 140 kalóriát éget el - magyarázza Salud180.
Mindazonáltal, 60 és 240 kalória között éghet el. A gyaloglás kiváló és egyszerű gyakorlat a fogyáshoz. Ez egy olyan módszer, amellyel sportolni lehet anélkül, hogy túl sokat szenvednénk és elveszítenénk ezeket a kilókat.