Mondd el, mit táncolsz, és elmondom, mennyi kalóriát égetsz el.
Ha azok közé tartozol, akiknek minden tetszik, és nemet mondasz bármelyik táncdarabra, ez biztosan érdekelni fog. Minden táncstílus segít dolgozzon és hangoljon különböző területeket, és ezért égesse el a kalóriákat tánc közben. De tudja-e, mennyi kalóriát éget el az egyes stílusok?
A táncon keresztüli testmozgás egyike azoknak a tudományágaknak, amelyek lehetővé teszik mind a stressz, mind a kreativitás, mind a képzelet felszabadítását, mert gyakorlatba ülteti és eldönti, hogy milyen stílusban táncoljon naponta. Ezenkívül használja és maximalizálja a tüdőkapacitását, ami nemcsak izommunkássá teszi, hanem az egész anyagcserét is.
Mondd el, mit táncolsz, és elmondom, mennyi kalóriát égetsz el
Egyre több lehetőség kínálkozik a táncolni vágyók számára. Mindannyian szórakozást, ritmust és… kalóriák elégetését ígérik. A legfrissebbek közül megemlíthetjük: Zumba, amely azt állítja, hogy óránként akár 800 kalóriát is eléget; SH’bam, égjen 400 és 800 között, ugyanaz, mint a Body Jam.
Az InstaBeats rutin stílusának leginkább megfelelő aerob táncprogrammal akár 340 kalóriát is elégethet 60 perc alatt. Ne feledd hogy kalóriát égessen tánc közben, folyamatosan fizikai tevékenységet kell végeznie.
Ez nem csak a kalóriák elégetésével, hanem a szorongás csökkentésével is fogyasztható, ha ettől szenved. A testmozgás és olyasmi, aminek tetszik, a legjobb módja annak, hogy ellensúlyozzuk azokat a pillanatokat, amelyeket mindannyian átélünk, ahol meg akarunk enni mindent, amit utunkon találunk.
A tánc vagy a jazz körülbelül 200-300 kalóriát éget el. Bár az ilyen típusú tevékenységekben nem a tüdő kapacitása a legelőnyösebb, mert csekély hatásúak és nagyon lassúak, Igen, dolgozhat a koordinációján, mert minden egyes mozgásjelzés kihívást jelent a koncentrációban, valamint a láb, a kar és az arckifejezés megdolgozásában.
Ha csinálsz egy osztályt klasszikus balett a barre vagy a padlóig, osztályonként 405 kalóriát égethet el Továbbá az izomterületek, amelyeken a legjobban fog dolgozni, a lábak és a has, amelyek a mozgások középpontjában vannak. A balettben a mozgások egésze vagy többsége a test közepéből, vagyis a medencéből, a csípőből és a lábakból születik.
Bármilyen stílus lehet?
Nem számít, milyen stílusú táncot szeretsz, vagy ahogyan csinálod, az a fontos, hogy mindig aktív maradj. A páros tánc nagyszerű lehetőség lehet nemcsak a kalóriák elégetésére, hanem a szórakozásra is.
És ha úgy érzed, hogy két bal lábad van, akkor nem számít! Nem kell elhagynia otthonát, ha nem akarja. Ne felejtse el kiegészíteni az összes gyakorlatot, amelyet kiegyensúlyozott étrenddel egészít ki, és ahol az összes ételcsoportot magában foglalja, mert Igen! mindnyájukra szükségük van rájuk.