Táncolni egy testmozgás ami szórakoztat minket, miközben mozgásba hozzuk a testünket. Ha a testmozgás folyamatosan történik, megkönnyítheti-e a kalóriaégetést? Most megválaszoljuk ezt az egészségre vonatkozó kérdést.
Tánc és kalóriaégetés
A Calcuworld portál egyik cikke rámutat, hogy a tánc a aerob edzés, amely lehetővé teszi az egész test munkáját mivel elégedettséget és örömet érzünk, ami azt jelenti, hogy a táncot nem szigorú fizikai aktivitásnak tekintjük, hanem valaminek, amit élvezünk és élettel töltünk el.
Ha rendszeresen végezzük, a tánc olyan tevékenység lehet, ahol több kalóriát égetünk el, mint más típusú gyakorlatok. Különleges, minden félórás tánc alkalmával 200 és 400 gramm kalória elégetése lehetséges, ami nem alacsonyabb ábra.
A fenti egy összeg, amely lehetővé teszi a súlyok fokozatos elvesztését, és ha kiegészíti a táncot a-val étkezési rend, amely lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon anélkül, hogy közben tápanyagokat áldozna fel, a táncot kulcsfontosságú tevékenységgé teheti, hogy testét úgy alakítsa, ahogyan szeretné.
Égett kalóriák a tánc típusa szerint
Mielőtt elkezdene táncolni, ezt tudnia kell a táncolással elégethető kalóriamennyiség több tényezőtől függ, például a technika tökéletesítése, az étrend, amelyet követ, és különösen, milyen típusú táncot csinálsz.
Íme néhány hozzávetőleges szám a különböző típusú táncokkal elfogyasztott kalóriákról, ha 1 órás foglalkozást végez.
- Zumba: 500-800 kalória
- Flamingo: 150-350 kalória
- Szósz: 250-400 kalória
- Reggaeton: 190-300 kalória
- Balett: 400-500 kalória
- Hastánc: 150-300 kalória
- Afrikai tánc: 450-600 kalória
A tánc elégeti az étrendünkben lévő kalóriákat, ha ezt bizonyos körülmények között tesszük. Ezért fontos fenntartani a táplálkozási egyensúlyt, amely segít javítani a tánc rutinjaink eredményeit.