Szeretne kóstolni valami újat a mai menüjében? Mit gondol néhány finom receptről lenmagot? Hmm. biztosan egészségesek és ízletesek lesznek. Bemegyünk a konyhába és felkészítjük őket családként?
Okok, amelyek miatt lenmagot adhatnak a receptekhez
Ha azon emberek csoportjába tartozik, akiknek nehéz kipróbálniuk az új összetevőket, tulajdonságaik ismerete lehet az ösztönző tényező, amellyel új ízekkel kell meglepni a szájpadlást. És ezért vagyunk itt!
Kezdjük a VidaNaturalia-val, amely részletezi a lenmagok táplálkozási tulajdonságait:
C-vitamint, E-vitamint és B csoport vitamint tartalmaznak.
Beszámolnak kalciumról, foszforról, magnéziumról és káliumról.
Gazdag esszenciális zsírsavakban, főleg az Omega 3 családból származnak.
Rengeteg rostot tartalmaznak.
Magas fehérjetartalommal rendelkeznek.
Gazdagok fenolos vegyületekben.
Nem tartalmaznak glutént.
Alacsony az egyszerű szénhidráttartalom.
Szeretné kipróbálni őket? Kínálunk néhány receptet lenmagot olyan egyszerű és megfizethető, hogy nem lesz képes ellenállni nekik. Szagolod őket innen?
Vegán húsgombóc
Ez az étvágygerjesztő recept a Vegan Health-től lenmagot Fiatalok és idősek számára egyaránt vonzó lesz. Írd fel!
Hozzávalók
1 csésze főtt lencse
2 gerezd fokhagyma
¾ nagy hagyma
1 csésze sárgarépa reszelt
½ csésze cukkini reszelve
3 evőkanál lenmag
½ csésze zsemlemorzsa
1 teáskanál forró paprikát
1 teáskanál oregánó
Só és bors ízlés szerint
Előkészítési mód
A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit lereszeljük.
Addig pároljuk, amíg a hagyma átlátszó nem lesz.
Készítsen lisztet egész zabból és lenmagból a keverőben.
Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. A kezével tésztásig jól összegyúrjuk.
Készítsük el a húsgombókat, és tegyük a tepsibe (zsírpapírba).
Főzzük 180 ° C-on 45 vagy 50 percig, 15 percenként forgatva.
Helyezzen egy cserépedénybe házi paradicsommártással, és keverje úgy, hogy a húsgombókat paradicsom borítsa.
5 percig sütjük.
Gazdag, igaz? Biztosan meg akarja ismételni! Ha most keres reggelire, harapnivalóra vagy harapnivalóra a munkahelyén, elkészítheti ezt a finom receptet Deleve Cook Linen kekszéhez, amely szintén természetes hashajtó. Ne hagyja ki a videót, és élvezze az egészséges édességeket a desszertjeiben!
Helyreállítani a régi és egészséges szokásokat és. Álljon fel az előkészített ételekkel szemben!
Kevés ideje van főzni? Hosszú ideje elfogyott az ötlete a menük elkészítéséhez? Ha egyre nehezebb visszaszerezni az egészséges szokásokat az étrendben, íme néhány érv, amely visszatér a mediterrán étrend rajongóinak. Kóstolja meg őket!
Évente 365 napot fogyaszthat egészségesen. Az Oxfam Intermón ingyenes Egészséges Élelmiszer útmutatójában 12 receptet talál, nem unalmas, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon.
Tudod, honnan származnak az összetevők. Az olyan kezdeményezésekkel, mint a ¡La Colmena que dice Sí!, Termékeit közvetlenül a gazdától vásárolhatja meg. De arra is ösztönözheti magát, hogy saját zöldségeket és zöldségeket termeljen egy otthoni városi kertben, és használjon olyan összetevőket, amelyeket maga termesztett.
Ön szabályozza a termék mennyiségét. Sokszor impulzusból vásárolunk, és akkor az étel egy konyhai szekrénybe vagy a hűtőszekrény hátsó részébe kerül, megromlik, és kidobjuk. Ha csak a szükséges adagokat főzi, akkor elkerülheti az élelmiszer-pazarlást!
Kiválaszthatja, hogy mely összetevőket használja. És ez a választás sokkal fontosabb, mint gondolná. A méltányos kereskedelem összetevőivel segít a kisparaszti családoknak megélhetésük fenntartásában és a termésükből származó méltányos jövedelem megszerzésében, vagy elkerülhetik a női farmerek munkájának láthatatlanságát.
Adj a kicsiknek emlékezetes pillanatokat. Főzés családként felejthetetlen pillanatokat tölt el beszélgetések, nevetés, kóstolások és kóstolások között.
A kezedben van az egészséges táplálkozás vagy az egészséges, és szintén tiszteletteljes étrend gyakorlása. Az, amely egészséges az Ön számára, és hasznos a természetes és társadalmi környezetünk számára. Ne felejtsd el fogyasztói hatalmadat. Gondolkodjon, mielőtt vásárol, és amikor mégis, legyen felelős!
1 megjegyzés
Most nagyon érdekesnek tartom, hogy vegetáriánus vagyok, és félúton vagyok vegánnak .
A BRIGITTE WAGNER megjegyzése - 2018. május 14, 22:13
- Receptek zabpehellyel a gasztritiszre Hogyan lehet természetes módon gyógyítani a gyomorhurutot
- Könnyű receptek, öt vagy annál kevesebb hozzávalóval otthon
- Az arc bőrének természetes méregtelenítésére szolgáló kezelések
- Három egyszerű recept a chia mag beillesztésébe
- Szuperélelmiszerek sportolóknak len- vagy lenmag