A fogyás ma már könnyű, ha követi az ingyenes étrendeket, gyakorlatokat és tippeket, amelyeket webhelyünkön megosztunk a könnyed fogyókúrákról.
Hány kalóriát használnak TÁBLÁZAT
Annak érdekében, hogy tudjuk, mennyi kalóriát fogyaszthatunk anélkül, hogy aggódnánk a súly miatt, kényelmes, ha kéznél van ez a táblázat, ahol megmutatja, hogy mennyi kalória költött minden napi fizikai tevékenység során.
Tekintse át a napját, és számolja ki az energiafelhasználását. Ismerje meg az elfogyasztott kalóriákat 30 percig:
alapjáraton: 36
meditálni: 36
törvény. könnyű szerelem: 36
sor: 40
szövés: 42
olvassa el: 48
törvény. mérsékelt szerelmes: 48
beszélgetés: 55
törvény. erőteljes szeretet: 57
mű: 66
fogmosás: 74
táborozás: 92
festék: 103
séta: 110
frizbit játszani: 110
szörfözés: 110
teke: 110
hal: 110
böngészés: 110
zsonglőrködés: 118
kertészkedés: 166
Tai Chi gyakorlása: 166
golfozni: 166
tánc: 166
játszani badmingtont: 166
komlós játék: 185
gördeszkázás: 195
kerekes szék használata: 240
úszás: 253
sor: 258
biciklizni: 258
aerobik: 258
teniszezni: 258
síelés: 258
focizni: 265
futás: 295
üljön fel: 295
skalár: 295
torna: 295
kosárlabdázni: 295
jóga gyakorlása: 310
judózni: 364
boksz: 443
korcsolya: 443
játék squash: 443