Az egyik kérdés, amit sok tanítványom, követőm vagy barátom feltesz nekem, hogy tudnak-e alkoholt fogyasztani, ha edzőterembe járnak. Talán a válasz, amit mondok, kissé meglepő lesz egy személyi edzőtől, de objektív és reális leszek.
Néha ki akar menni, elmenni egy italra, felfrissíteni az éjszakát és jól érezni az alkoholt, és itt elmondom a véleményemet, valamint elmondom az alkohol negatív hatásait a testünkre, figyelmen kívül hagyva. amelyeket mindannyian ismerünk az egészség szempontjából:
Mint látható, az alkohol negatív hatása a testünkre az edzőterem és az előrehaladás szempontjából sok és nagyon fontos. Tisztában vagyok vele, hogy sokan közületek nem törekszenek a versenyre, ezért soha nem tiltom határozottan az alkoholt.
Meg kell értened, hogy az élet nem csak edzés, diéta és pihenés jelent, hanem szórakoznod kell, ki kell használnod a napjaidat, a lehető legjobban kiélvezheted magad, és ha ez azt jelenti, hogy hébe-hóba inni néhány italt, akkor semmi sem történik. Vigyázzon, arról beszélek, hogy időről időre beveszek néhányat, nem pedig valami rutint.
Nyilvánvaló, hogy azok az italok, amelyeket iszol, nem hoznak neked semmi jót, de ha ez segít a kapcsolat megszakadásában és a jó szórakozásban, üdvözlöm. A mértékletes és szórványos ivás tökéletesen megvalósítható a jó test elérése és az egészség érdekében.
Természetesen, ha csak keveset megy ki, minden alkalommal, amikor megcsinálja, fél üveg rumot, whiskyt, 6 sört vagy pohár bort iszik ... amint megérteni fogja, nem állítható, hogy ez nem valami rendkívüli dolog negatív a fejlődésed szempontjából.
Legyen teljesen egyértelmű, hogy soha nem ajánlom senkinek az alkoholfogyasztást, ha sokkal jobban kerüljük, mind az edzőteremben, mind az egészség szempontjából. De azt is megértem, hogy időről időre mérsékelt módon szeretnék inni.
Táblázatot is szolgáltatok különböző alkoholos italokról és azok kalóriáiról, így a rosszon belül választhatja a "legkevésbé rosszat":
A következő címen veheti fel velem a kapcsolatot:
twitter: @jairo_fitness
email: [email protected]
És természetesen a személyes weboldalamon keresztül
- Az alkohol és a fitnesz megakadályozza-e az alkoholfogyasztás a zsírvesztést; Calisthean
- Alkohol és fitnesz A végleges útmutató
- Alkohol és fitnesz 3 gomb a jó fizikai állapot fenntartásához és az alkoholfogyasztáshoz
- Benzema részletesen bemutatja luxus edzőtermét, a fitnesz gyöngyszemét
- A cirkadián ritmus koplalása A napciklus diéta - Pili Cuadrado Fitness