Az alkohol nem ösztönzi a legjobb választásokat, ezért rendeléskor egészségtudatosnak kell lennie. Tudja meg, mennyi kalória van az Ön által választott sörben, borban vagy koktélban.
Amikor egy pohár borral kóstolja meg a legjobb barátja összejövetelét, vagy a hét végét margaritákkal ünnepli, valószínűleg a kedvenc italában található kalória az utolsó, amire gondol. A felnőttek nyolcvan százalékának fogalma sincs az alkoholtartalmú italokban található táplálkozási információkról BMJ magazin.. Figyelembe véve, hogy az alkoholfogyasztók napi kalóriáinak 10 százaléka alkoholból származik, ez jelentős étrend-meghibásodás lehet (különösen a legtöbb alkoholos ital magas cukor- és sószintjét figyelembe véve). Valószínű azonban, hogy még ha meg is kereste ezt az információt, nem találja meg, mivel az alkoholhoz nincs szükség táplálkozási címkékre, például élelmiszerekre és még az alkoholmentes italokra sem. Ez az oka annak, hogy sok szakértő kötelező tápértékjelölést kér minden olyan italra vonatkozóan, amely több mint 1,5 százalék alkoholt tartalmaz. Addig rendelkezünk táplálkozási információkkal a legnépszerűbb italokról. Ellenőrizze, mennyire baljósak a kedvenc italai.
fehérbor
A diéta egyik legegyszerűbb módja a fehérbor 120 kalória, 0 gramm szénhidrát, 0 gramm fehérje és 0 gramm zsír.
vörösbor
Egy adag vörösborban (körülbelül öt uncia) 102 kalória, 5 gramm szénhidrát, 0 gramm zsír és 0 gramm fehérje van. (Ez a legegészségesebb bor a világon?)
Moscato
Egy pohár moscato 160 kalóriát, 20 gramm szénhidrátot (17 gramm cukrot), 0 gramm fehérjét és 0 gramm zsírt tartalmaz.
Alacsony kalóriatartalmú sör
A One Coors Lite 102 kalóriát, 5 gramm szénhidrátot, 0 zsírt és 0 fehérjét tartalmaz