Sokan szeretünk időről időre kimenni igyon néhány sört a barátaival, és egy dolog a másikhoz vezet, és végül megisszuk azoknak az édességeknek és/vagy alkoholistáknak az alkalmi koktélját, amelyeket annyira szeretünk.
Ha futó vagy, tudnod kell, hogy nem olyan nehéz megégetni ezeket a plusz kalóriákat, de ha mégsem, akkor lebontjuk, attól függően, hogy milyen italod van, amikor szórakozni mész, hány percet kell futnia/edzenie, hogy kiküszöbölje ezt a többletet.
Az ünnepi pillanatok alatt nagyon gyakran fogyasztanak alkoholt a barátokkal, a családdal vagy a partnerrel. Most, hogy eljön a tavasz, a tél engedélyével késik, megkezdődik a leplezés ideje, délben melegebb van, és szeretne egy másik frissítő italt.
Akár az egészségét, akár a házassági kapcsolatát nézi, jó dolog lehet az, ha leégeti ezeket az extra kalóriákat. lehetőség a futás világába.
Mit nem minden ember egyforma, és testünk és funkcióink egyénenként változnak, A következő táblázatot egy 59 kg-os nőre alapoztuk, aki minden kilométerenként képes 6'15 ”futási tempót fenntartani.
Mérsékelt sebesség, hogy ötletet adjon neked, a profi futók kilométerenként 2'11 "és 2'30" között teljesítenek.
A következő táblázatban a leggyakoribb koktélokat szerettük volna összegyűjteni és hogy szentek lehetnek az ön odaadásának hétvégén.
Ezt szem előtt kell tartania ezek az összegek tájékoztató jellegűek. Amint azt fentebb jeleztük, ez a táblázat egy személy profilja alapján készült, így különösen Önnek több-kevesebb percre lehet szüksége, hogy azonos mennyiségű bevitt kilokalóriát elégessen.
Az igaz, hogy ha javaslatot tesz legalább napi 30 perc kocogás mérsékelt tempóban, Példaként megkapja azt a koktélt, amelyet minden pénteken megisz, eltűnik a testéből, és nem zavarja a test motoros, idegi és fiziológiai funkcióit.
Utolsó frissítés: 2016.03.04., 09:04
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- Hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy megégesse ezeket a torriákat
- Hány percet kell futnom, hogy extra kalóriákat égessek el?
- Hány perc szexre van szüksége, hogy elégesse a sör kalóriáit?
- Különböző tevékenységek 100 Kcal elégetésére néhány perc alatt
- Hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy megégesse, amit eszel? Triatlonisták