Ossza meg a különböző tevékenységeket, hogy 100 Kcal-t elégessen néhány perc alatt
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Ha nincs sok ideje edzeni, akkor tudnia kell, hogy a napi 100 Kcal elégetése nagyon hasznos lehet a testsúly megőrzéséhez, sőt az évi néhány kiló csökkentéséhez. Tehát ma megmutatjuk különböző tevékenységek, amelyek 100 perc kalóriát elégetnek néhány perc alatt.
100 Kcal, nagyon könnyen elégethető, de számos előnnyel jár
Bár azért karcsúsítson Naponta körülbelül 500 Kcal-t kellene eltávolítanunk az energiamérlegünkből, 100 Kcal segíthet nekünk, mert bár ezt a mennyiséget nagyon könnyű naponta elégetni, a mindössze 100 kcal-os csökkentés nagy előnyökkel járhat számunkra.
Egy kiló zsír elégetéséhez összesen körülbelül 7000 Kcal-t kell levonni, így ha minden nap 100 Kcal-t égetünk el anélkül, hogy módosítanánk a többi fizikai aktivitásunkat vagy étrendünket, akkor 1 és 2 kilóval kevesebbre leszünk képesek 2 és után. fél hónap és egy éven belül alig több mint 5 kilóval kevesebb testtömeg.
Ha nem ezt keressük, naponta csak további 100 Kcal elégetése hozzájárulhat a testsúly fenntartásához és segít abban, hogy formában maradjunk például fogyás után.
Hogy mennyire könnyű napi 100 Kcal-t elégetni, mindannyian szeretnénk élvezni annak előnyeit.
Különböző módok 100 Kcal elégetésére néhány perc alatt
Ha Ön naponta edz, vagy ha teljesen mozgásszegény, akkor az alábbiak egyikét is választhatja tevékenységek további 100 kcal elégetésére egész nap, és élvezze az általunk korábban megnevezett előnyöket.
Néhány módszer 100 Kcal elégetésére néhány perc alatt:
Amint láthatja, a lehetőségek és alternatívák sokak lehetnek, a házimunkától kezdve a szabadidős és sportolási lehetőségekig elégetni 100 kcal néhány perc alatt a testsúly megőrzéséhez, a formában maradáshoz, esetleg hosszú távon apránként a fogyáshoz.
Az idő hiánya már nem mentség, mindannyian napi néhány percet szánhatunk rá Kalóriát égetni és mozgassa a testet. Nem hiszed el?
Ossza meg a különböző tevékenységeket, hogy 100 Kcal-t elégessen néhány perc alatt
- Hány percet kell futnom, hogy elégessem a kcal-t
- Hány percet kell futnom, hogy extra kalóriákat égessek el?
- Hogyan kell ugrani kötéllel, hogy 700 kalóriát égessen el egy 30 perces edzéssel
- Gyakorlatok a kalóriaégetéshez Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően több mint 500 égessen el! Gyakorlatok otthon
- Gyakorlatok fogyás és kalóriaégetés céljából tornatermi gépek fogyókúrás tevékenységek