elhízás

Riasztó a hazánkban jelenleg elhízott emberek száma. A nagykorú spanyol lakosság több mint 17% -a szenved elhízástól, ami a férfiaknál riasztóbb, mint a nőknél. Egy nagyszerű dráma, amelyből keveset ismerünk, és amely rendkívül káros az abban szenvedő emberek számára, hogy számos más betegség kapuja lehet. Az elhízás nem csak esztétikai probléma, és nagyon tisztában kell lennünk vele.

Az elhízás megelőzése azonban nem biztos, hogy olyan bonyolult, ha tisztában vagyunk az egészségünk gondozásának fontosságával, és mélységesen ismerjük ennek a betegségnek a negatív vonatkozásait. Ezután olvashat néhány ajánlást az egészséges életvitelhez, amely lehetővé teszi a formában maradását.

Rendszeres fizikai aktivitás nélküli egészséges életmód elképzelhetetlen. Gyakorolni kell a testünket, sportolni és mindig aktívnak lenni. Kerüljük a mozgásszegény életmódot és az egészségtelen szokásokat kedvelő környezetet és szokásokat. Életmódunk jelöli egészségünket. A fiatalok számára napi legalább 60 perc, a felnőttek számára pedig heti 150 perc ajánlott.

Az egészséges élet megválasztása, amint az imént mondtuk, magában foglalja az egészségtelen vagy egészségtelen szokások, például a dohány megszüntetését, valamint a gyümölcsökkel, zöldségekkel és hüvelyesekkel teli étrend választását. Korlátozzuk a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását.

Az elhízás elleni küzdelem szükségszerűség, amelyet életünk középpontjába kell helyeznünk. Forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez arra az esetre, ha ezt az utat szeretné választani, és ne felejtse el, mi vagyunk az, amit megeszünk! Az elhízás elleni küzdelem ezen a napján Alcalá Norte-tól arra buzdítunk benneteket, hogy egészségesen éljenek, hogy élvezhessék a boldogsággal teli jövőt.