A szoptatós blog, amelyet szoptató szakemberek írtak, a LactApp szoptatási alkalmazás tökéletes kiegészítője
A terhesség alatt általában arra törekszünk, hogy sok információt olvassunk, hogy megtanuljuk, hogyan vigyázzunk magunkra. Vannak nagyon hasznos tippek, de mások, amelyek nem így vannak (vagy egyáltalán nem), például a híres cím "hogyan kell felkészíteni a melleket a szoptatásra". A melle készen áll a szoptatásra, éppúgy, mint a teste a szülésre. De aztán eljön a gyermekágy, meglátod függő hasadat, duzzadt bokádat, hatalmas melledet ... és kíváncsi vagy, hol volt a régi tested, és tudod-e valaha visszaszerezni.
Puerperium és szoptatás: szövetségesek vagy ellenségek az alak helyreállításához?
A gyermekágy fizikailag és érzelmileg is nehéz szakasz, nagy hormonális ingadozásokkal (és ebből következő hangulatváltozásokkal) a szülés utáni depresszió árnyékában. Minden összekeveredik: az oxitocin lövés, amely közelséget okoz a csecsemőhöz, egy vadállati rajongás és a gigantikus változás minden szempontból létfontosságú pofonja, amely kétségbe vonja önmagát.
Tehát nem meglepő, hogy ez egy olyan időszak is, amikor „régi életünk” helyreállításának módjait keressük (spoiler: nem fog visszatérni, soha nem lesz olyan, amilyennek tudtad). A szoptatás sincs másképp; Ez még egy darab az anyaság hatalmas szövetéből, tele fényekkel és árnyékokkal: kötelék, szeretet, de félelem, frusztráció és néha fájdalom forrása is. És emellett úgy tűnik, kulcsfontosságú elem, amely segít a terhesség alatt megszerzett kilók elvesztésében.
Tényleg lefogysz a szoptatással?
Sok mindent tulajdonítanak a szoptatásnak, és egyike azoknak, amelyek valószínűleg mindannyiunk kollektív képzeletében megtalálhatók, hogy segít a fogyásban a szülés után. Így van: maga a tejtermelés már magas kalóriakiadást generál, és a laktációs periódus alatt több zsír mobilizálódik a női testben. Tehát azt mondhatnánk, hogy elvileg minden megvan "szemtől szembe".
Ha kiegyensúlyozott étrendet tartunk fenn, anélkül, hogy visszaélnénk a cukrokkal és a finomított ételekkel; ha aktívak maradunk, ha nincs pajzsmirigy problémánk ... apránként szoptatva visszanyerjük azt az alakot, amelyet már ismertünk. És akkor, amikor már eldöntötted és egyértelműen, kétségek merülnek fel benned: lehet, hogy hallottál vagy olvastál valahol, hogy a mellek mellékhatásokat szenvednek, és hogy "leesnek" a cinege megadásától. Vagy ami a legrosszabb, kiderül, hogy nagyon gyakori, hogy az egyik mell nagyobb, mint a másik, teljesen aszimmetrikus ...
Várj egy percet… Igaz, hogy a mell "leesik", ha szoptat? Nem, ez egy mítosz. A mellek a gravitáció hatása miatt, a terhesség alatt átesett nagy változások miatt, az életkor miatt ... de nem "a mell adása miatt". Az azonban igaz, hogy nagyobb lehet a melled, mint a másik, ha a csecsemő a kettő egyikét részesíti előnyben. Ott hagyom. 😉
Mi van, ha a probléma hamis elvárásainkban rejlik?
A terhesség pudingot hagy, a szoptatás deformálja a melleidet ... "Nos, milyen kegyelem!", Lehet, hogy gondolkodsz. A lényeg az, hogy ha úgy akarsz kinézni, mint a reklámokban megjelenő szupermodellek, akik a szülés után néhány héten belül visszatérnek önmagukhoz, akkor nagy valószínűséggel nem fogsz csodálatosnak tűnni, hacsak nem úgy döntesz, hogy nagy energiádat szenteled hogy vigyázzon a testére. Igen: testmozgás, mindig felügyelet alatt és az étrend ellenőrzése (a szoptatás mellett) minden bizonnyal jobban fog kinézni, valamint jobban és mozgékonyabban érzi magát.
Mindennek ellenére mindig lesz egy de. Az önkritika olyasmi, amit a nők annyira belsejében hordoznak, hogy eltúlzott végletekig vezet minket, és ha nem lapos hasról van szó, akkor cellulitiszről, hajhullásról, aszimmetrikus mellről vagy tökéletlen mosolyunkról van szó. Tökéletes voltál, mielőtt teherbe esett? Vagy inkább jól nézett ki magában?
Újszülött fotós munkám miatt sok nőt és csecsemőt látok barcelonai stúdiómban. És szinte mindannyian közös vonások: soha nem nézünk ki jól. Nem számít, hány évesek vagyunk, függetlenül attól, hogy voltak-e gyermekeink vagy sem.
Talán itt az ideje, hogy abbahagyjuk a terhesség vagy a szoptatás hibáztatását "tökéletlenségeinkért", és elfogadjuk, hogy olyanok vagyunk, amilyenek vagyunk. Ez nem azt jelenti, hogy nem kényeztethetjük jobban magunkat, vagy nem tudunk többet vigyázni magunkra: természetesen megtehetjük. De azt gondolom, hogy az anyaság egyik nagy tanulsága, hogy megváltoznak a prioritásaid, és az elsődleges prioritás a gyermekeddé válik. És tudod mit? Gyermeke imád téged, amilyen vagy. Épp most. Akárhogy is vagy.
Ünnepeld a "megereszkedett" vagy "aszimmetrikus" melledet: szeresd magad
Már tudod, hogy a szoptatás valóban segít a fogyásban. De sokkal többet tesz: fantasztikus köteléket teremt anya és baba között, meghitt teret nyit a kettő között. Ez pedig tökéletes alkalom lehet arra, hogy megtanulja még egy kicsit jobban szeretni önmagát.
A fényképezés segíthet az utad során - a szoptatós fotózással tiszteleghetsz önmagad előtt. Annak lehetővé tétele, hogy valaki idegen szemmel lásson téged, annak tudatosítása, hogy milyen brutálisan szép vagy., olyat, amit a baba minden önzetlen tekintettel elmond neked, miközben a cicádhoz ragad.
Annak tudata, hogy teste naponta 500 kalóriát költ tejtermelésre, motiválhatja a szoptatást, a szoptatás pedig arra ösztönözheti, hogy tegyen egy lépést, hogy jobban elfogadja önmagát, akár képpel, akár kép nélkül.
Bár, ha belegondolunk, néhány szoptatással készült fotó is szép befejező simítás lehet az elválasztás előtt. Vagy egyszerűen annak a módja, hogy megünnepeljük ezt az elmúló és gyönyörű színpadot, egyúttal kimerítő és időnként nagyon nehéz is. Mert nincs két egyforma laktáció; mert a szoptatás, mint mondják, kettő kérdése. És megismételhetetlen.
Victoria Penyafiel,
5 gyermek édesanyja és újszülött fotós.
A Dits petits, a koraszülött és kórházi újszülöttek önkéntes fotózási projektjének társalapítója