A csoda diéták igénybe vétele vagy a sport gyakorlása edzésterv nélkül a leggyakoribb hibák egyike a plusz kilók leadásához.
Ez az egyik legtöbbször megismételt újévi fogadalom: sújt veszteni. Különösen, ha ezekben a napokban a hatalmas ebédek és vacsorák megtették a hatásukat, és a nadrág szorosabbnak tűnik a szokásosnál. A karácsonyi ünnepek végével és a rutinhoz való visszatéréssel, sokan gondolják úgy, hogy leveszik ezeket a plusz kilókat gyorsan. Azonban nem minden érvényes, mivel, mint a közmondás mondja, a gyógymód rosszabb lehet, mint a betegség. Írd fel.
Amit nem szabad megtenni.
- Kövesse a csoda diétát. Nincs zsírégető tabletta, nincs "méregtelenítő" gyümölcslé vagy "tiszta étkezés". Bármely divatos étrend, amely csak egy hét alatt ígér eredményt, tévedés, mert amellett, hogy veszélyes az egészségre, okozza az úgynevezett visszapattanó hatás: a súly nagyon gyorsan fogy, és az étrend elhagyása ugyanolyan könnyedén helyreáll (sőt megnő).
- Válasszon salátát reggelire, ebédre és vacsorára. Bár igaz, hogy a saláta alacsony kalóriatartalmú étkezés, az, hogy az étrendben az egyetlen étel legyen, nem a legjobb megoldás a fogyáshoz, mivel nem mindig olyan egészséges, mint amilyennek látszik, különösen, ha bizonyos összetevőket adnak.
- Menj futni, mint őrült. Bár igaz, hogy a „futás” a test számára az egyik legelőnyösebb fizikai tevékenység, és segít zsírégetést és izomtónust szerezni, vegyen fel néhány tornacipőt és sétáljon körbe a házunkhoz legközelebb lévő parkban, mint egy őrült a reménnyel hogy ez a két vagy három plusz kiló eltűnik, súlyos hiba, különösen, ha más alkalmakkor nem ment ki futni. Készítsen edzéstervet, célokkal és célokkal, és fokozatosan növelve az intenzitást, ez a legjobb megoldás az eredmények elérésére és a sérülések elkerülésére.
. és mit kellene tennie
- Ne aggódj túl sokat. Ha egész évben bizonyos testmozgást gyakorolnak, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követnek, Nem kell aggódni, mert ezeken az időpontokon egy kiló több hízott, mert valószínű, hogy néhány hét múlva normalizálódik.
Kapcsolódó hírek
- Olyan dolgok, amelyeket az edzőteremben kell tennie, hogy nagyobb súlyt fogyjon
- Súlycsökkentő trükkök A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Tippek a fogyáshoz Ez a tíz dolog, amit nem szabad megtenni, ha fogyni akar
- Trükkök a fogyáshoz A négy dolog, amit meg kell tennie négy kiló lefogyásához
- Trükkök a fogyáshoz Az öt dolog, amit soha nem szabad enni, ha fogyni akar - Diary of