Pulyka sonka, pácolt combhús
A pulyka sonkában 72 milligramm koleszterin és 4,84 gramm zsír van.
100 gramm pulyka sonka 2,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 17,50 gramm fehérjét, 1243 milligramm nátriumot és 71,92 gramm vizet tartalmaz
100 gramm pulyka sonka 126 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (8,9 mg), A-vitamint (25 mg) vagy B-9 vitamint (7 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm pulyka sonkában 2,0 gr szénhidrát van, ez a napi 1% -a.
100 gramm pulyka sonka 1,43 gramm cukrot tartalmaz.
A pulyka sonka rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm pulyka sonkában 1.243 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 83% -a.
100 gramm pulyka sonka 71% vizet tartalmaz, 71,92 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm pulyka sonkában 17,50 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 34% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A pulyka sonkában található esszenciális vitaminok: C-vitamin (8,9 mg), A-vitamin (25 mg) és B-9-vitamin (7 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A pulyka sonkában található esszenciális ásványi anyagok a következők: foszfor (294 mg), kálium (287 mg) és magnézium (22 mg).