Finom, antioxidánsok és jó a koleszterin számára

Frissítve 2016. május 5., 15:23

finom

A nyár a sarkon van, és néhány hétig azon gondolkodtunk, hogyan lehetne megszüntetni (vagy legalább elrejteni) a tél által az alakunkban hagyott túlkapásokat. Testmozgás, ellenőrzés étkezésekben. Ha úgy érzi, hogy „kockázati zónában” van, akkor meglepetés lehet, ha ezt tudja az olajbogyó nagyszerű élelmiszer-szövetséges. Mi több: ha egy finom falatozásról van szó az irodában, egy aperitifről a barátokkal vagy egy utómunkáról, akkor azok tökéletes választás a nyárra kitűzött célok elérésére. A trükk az, hogy jól megválasztjuk, mi kísérje őket, de ha ez a „folyamat” véget ér, az olajbogyónk ízletes snack lehet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerre élvezzük és vigyázzunk magunkra.

Mivel tartalmazzák a négy alapízt (sós, savanyú, édes és keserű), az olajbogyó szinte mindenhez passzol. Az összetevők gondos kiválasztásával elérhetjük azt a célt, hogy ne lépjük túl a sávot 50 kalória miközben továbbra is élvezi ezt a remek mediterrán ételt, ásványi anyagait, olajsavat és vitaminokat, amint ezt az olajbogyó és az alacsony kalóriatartalmú italok párosítására vonatkozó három javaslat is bizonyítja. Jól vegye figyelembe:

Minden fekete: Keverjen össze alacsony kalóriatartalmú kólát 7 kimagozott fekete olajbogyóval, amelyet néhány csepp citrommal, citromhéjjal, reszelt gyömbérrel és szójaszószgal díszítenek.

A piros és a zöld: paradicsomlé 7 kimagozott zöld olajbogyóval, néhány csepp tabascóval, néhány kockacellérrel és tollba vágott snidlinggel ízesítve.

Zsír a buborékban: Alacsony kalóriatartalmú citrom-lime szóda vagy üdítő, a Gordal fajta 7 olajbogyója kíséretében, néhány csepp narancslével és héjával ízesítve, frissen őrölt borssal és néhány kocka pulyka felvágottal.