finom

  • Ár: 0,5 €/fő
  • Kalória/100 g: 255kcal
  • Desszert és édes receptek

Hozzávalók

  • 100 g túró
  • 2 tojás L
  • 25 g zabpehely
  • 1 nagyon érett banán
  • 2 tojásfehérje
  • 55 g hengerelt zab

Hogyan készítsünk finom zabpelyhet: három recept

Lehet, hogy ráncolja az orrát, amikor elolvassa "palacsinta"Vagy Palacsinta És kíváncsi vagy, mi a fene ez? Nos, nagyon egyszerű, a palacsinta az a kifejezés, amelyet Latin-AmerikábanPalacsinta”. Igen, ezek finomak gyengéd, lapos, kerek és bolyhos cupcakes, amelyek annyira szeretjük.

Lehet, hogy a hagyományos változat nem kínál lehetőséget azok számára, akik vigyázni akarnak magukra, valamint egészséges és egészséges étrendet fogyasztani, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad megfosztania magát a jó palacsintától. A ma bemutatott három recept bármelyikével, ‌a kényeztetés nem lesz szinonimája a túlzásnak diéta.

Ezek a receptek zabpelyhes palacsinta ők nagyon könnyen elvégezhető. Csak keverje össze az összetevőket egy robotral vagy turmixgéppel, és készen állunk a palacsintatésztára. Helyettesítjük a tipikusat Liszt búza zabpehelyhez, egészségesebb, és ez jó mennyiségű rostot fog biztosítani étrendünkben. A zabpehely segíti a vér koleszterinszintjének csökkentését, székrekedés esetén, energiát és vitalitást biztosít.

A zabpelyhes palacsinta nagyon egészséges snack, mivel nincs hozzáadott cukrok és ezen felül a gyerekeket gyümölcsfogyasztásra, valamint egy különleges reggeli vagy snack elfogyasztására szolgál. Mit mondasz? Mered-e felkészíteni őket?

Zabpelyhes palacsinta elkészítése: három recept

A zabpelyhes palacsinta mindhárom típusának folyamata és elkészítése ugyanaz. Keverje össze az összetevőket, hogy homogén tésztát kapjon, és mindkét oldalán egy nagyon forró tányéron tekeregjen. Mindazonáltal lépésről lépésre elmondjuk a három receptet, hogy könnyebben kövesse őket, ha eldönti, melyikkel kezdje.

Három összetevő zabliszt palacsinta

  1. Egy mély tálban addig verjük a túrót, amelynek szobahőmérsékletűnek kell lennie, amíg krémes nem lesz, és nem lesz csomó.
  1. Adja hozzá a tojást, és keverje/verje újra a beépítéshez.
  2. Végül hozzáadjuk a zabpelyhet, és keverjük össze a három összetevő integrálásához. Egységes tömeget kell kapnunk.
  3. Rácsot melegítünk közepesen magas hőfokon (6-ból 9 az indukciós főzőlapunkon). Ha tapadásmentes, jobb, mint jobb, ezért kerülni kell a zsírozást. Ha nem ez a helyzet, akkor csipet olajjal vagy vajjal kenjük meg.
  4. Pár evőkanálnyit leteszünk a főzőlapra, és egy kanál segítségével elterítjük, korong alakot adva neki. Megismételjük a műveletet a lemez többi részén, amíg nincs hely többre.
  5. Amikor a palacsinták felülete kissé eltömődöttnek tűnik, egy szilikon nyelv vagy egy spatula segítségével megfordulunk. Egy percig főzzük a másik oldalon (nem tovább), mielőtt levesszük egy tányérra.
  6. A tányért egy ruhával letakarjuk, hogy a palacsinták melegen maradjanak, miközben folytatjuk a folyamatot, amíg a tészta el nem fogy.

Banán zabpehely palacsinta

  1. Egy mély tálba tesszük az érett banánt, a tojást és a zabpelyhet. Keverjük, miközben a banánt villával enyhén összezúzzuk. Karmixerrel a tésztát úgy dolgozzuk meg, hogy az összetevők jól integrálódjanak.
  2. Rácsot melegítünk közepesen magas hőfokon (6-ból 9 az indukciós főzőlapunkon). Ha tapadásmentes, jobb, mint jobb, ezért kerülni kell a zsírozást. Ha nem ez a helyzet, akkor csipet olajjal vagy vajjal kenjük meg.
  3. Pár evőkanálnyit leteszünk a főzőlapra, és egy kanál segítségével elterítjük, így korong alakot kapunk. Megismételjük a műveletet a lemez többi részén, amíg nincs hely többre.
  4. Amikor a palacsinták felülete kissé eltömődöttnek tűnik, szilikon nyelv vagy spatula segítségével megfordulunk. Főzzük a másik oldalon egy percig (nem tovább), mielőtt levesszük egy tányérra.

Könnyebb zab palacsinta

  1. Egy mély tálban (egy nagy csésze tökéletesen működik) összekeverjük a tojásfehérjét és a hengerelt zabot. Ha sima textúrát akarunk, akkor keverjük össze a karos keverővel. Ellenkező esetben a keveréket úgy hagyhatjuk, ahogy van.
  2. A palacsinták főzése előtt 10-15 percig hagyja pihenni a tésztát, amely kezdetben meglehetősen folyékony.
  3. Rácsot melegítünk közepesen magas hőfokon (6-ból 9 az indukciós főzőlapunkon). Ha nem tapad, akkor jobb, mint jobb, ezért kerüljük a zsírozást. Ha nem ez a helyzet, akkor csipet olajjal vagy vajjal kenjük meg.
  4. Pár evőkanálnyit leteszünk a főzőlapra, és egy kanál segítségével elterítjük, korong alakot adva neki. Megismételjük a műveletet a lemez többi részén, amíg nincs hely többre.
  5. Amikor a palacsinták felülete kissé eltömődöttnek tűnik, egy szilikon nyelv vagy egy spatula segítségével megfordulunk. Főzzük a másik oldalon egy percig (nem tovább), mielőtt levesszük egy tányérra.

Ne hagyja abba az összes ötlet élvezetét, amelyet egészséges reggelire vagy snackre adunk. Kövesse ezek elkészítésének folyamatát zabpelyhes palacsinta a következő albumon.