- TERMÉSZETTÁR
- Súlykontroll
- Kombinált cselekvés
- Étvágy kontroll
- Folyadék-visszatartás megszüntetése
- Fogyás
- Energia és vitalitás
- Szibériai ginzeng
- Koreai ginseng
- Különleges ember
- Fokozott libidó
- Kivonatok és növények
- Lófarok
- Természetes gyógymódok/fitoterápia
- Emésztőrendszer
- Máj és epehólyag
- Emésztőrendszer
- Egészség
- Zsírsavak
- Omega 3-6-9
- Fucus
- Zsírsavak
- Általános egészség
- Macskagyökér
- Máj egészség
- Máriatövis
- Keringési rendszer
- Vadgesztenye
- Koleszterin
- Súlykontroll
- FITNESS
- Zsírsavak
- Alfa-liponsav
- Omega 3
- Aminosavak
- Arginin
- Béta-alanin
- Citrullin
- Alapvető tudnivalók
- Glutamin
- NAC L-acetil-L-cisztein
- Elágazó
- Szénhidrátok
- Amilopektin
- Súlynövelők
- Zabpehely
- Képzés utáni
- Energiakomplexumok
- Koffein
- Kreatin
- Kreatin-alkalin
- Kreatin-etil-észter
- Kreatin-monohidrát
- Nitrogén-oxid
- Alfa-Nitrox
- Különleges nő
- Fogyás
- Fogyás
- Szénhidrát blokkolók
- CLA
- L-karnitin
- Edzés előtt
- Prohormonális
- Androbolan
- GH felrobban
- Tribulus
- ZMA
- Fehérje
- Tejsavó izolátum
- Kazein
- Tejsavó koncentrátum
- Különleges nő
- Egymás utáni
- Zsírégetők
- Termogén
- Ízületi egészség
- Cápa porc
- Kollagén
- Általános egészség
- Q-10
- Máj egészség
- Dephepat
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Vitaminok
- Zsírsavak
- KITARTÁS
- Aminosavak
- Beta Alanine
- Glutamin
- Elágazó
- Csecsemő étrend-kiegészítő
- Növekedés és fejlődés
- Energia
- Energia rudak
- Energia ital
- Energia gélek
- Energia és teljesítmény
- Explivar®
- Hidratáció
- Izotóniás ital
- Magnézium
- Ásványi sók
- Felépülés
- Fehérje rúd
- Szénhidrátok
- Fehérje
- Egészség
- Ízületi egészség
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Ásványok
- Aminosavak
- MÁRKÁK
- TERMÉSZETTÁR
- Nutrione
- FITNESS
- Amerikai kiegészítés
- Nutrytec
- 3XL táplálkozás
- 3XL az övé
- KITARTÁS
- 226 ember
- Infisport
- Multipower
- Nutrinovex
- TERMÉSZETTÁR
- Keres
Három igazság és hazugság a zabról
Amikor egészséges ételekről és diétákról beszél, zabpehely jelenik meg, és nem igazán tudja, miért? Hallottál róla sok történetet, és nem tudod, melyik igaz? A következő cikkben bemutatjuk a három leghallgatottabb igazságot és hazugságot ezzel a teljes gabonafélével kapcsolatban.
1. igazság: A zabpehely a tökéletes reggeli része
Ez a gabonafélék többnyire lassan felszívódó szénhidrátokból állnak, ezért reggelente először a reggelinél veszik igénybe az energiát a nap folyamán. Ezen túlmenően ez a tény hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát, és a cukorszintje kordában marad, így elkerülhető az étkezések közötti "falatozás".
2. igazság: A zab megakadályozza a betegségeket
A zab ásványi anyagokat, például vasat vagy magnéziumot, és vitaminokat, például E-t vagy a B csoport egy részét tartalmazza, például B1, B2 vagy B6. Ily módon fogyasztásával megvédjük központi idegrendszerünket, és segít a szorongás, a stressz vagy a depresszió elleni küzdelemben. Másrészt rostokban gazdag, így segít megelőzni a székrekedést. Végül nem felejthetjük el, hogy esszenciális aminosavak, például metionin tartalmával segít az LDL-koleszterin elleni küzdelemben és az úgynevezett jó koleszterin (HDL) növelésében is.
3. igazság: A zab ideális gabona a sportolók számára
Mintha a fenti okok nem lennének elegendőek, a gabonafélék szénhidrátjai magas fehérjetartalmával együtt ideálisak a sportruházat leküzdésére, és sok sportoló felvette étrendjébe teljesítményének javítása érdekében. Ezenkívül az összes benne lévő tápanyag kitölti a glikogénkészleteit, megakadályozva ezzel az izomtömeg csökkenését.
A zabpehely alapú reggeli megakadályozza a zuhanást
a szervezetében lévő cukor, amely többet eszik
1. hazugság: A zab elhízik
Igaz, hogy a zabnak van zsírja, de testünknek a telítetlen zsírokra van szüksége, hogy megvédje szívünket, agyunkat stb. Ezért a zabpehely valóban nem hizlal, de már mondtuk, hogy komplex szénhidrátjai vannak, amelyeket reggel kell bevenni, annak érdekében, hogy egész nap működhessünk, vagyis például a zabpehely nem ajánlott lefekvés előtt. Az is igaz, hogy ha sportoló vagy, edzés előtt harapnivalóként is felfoghatod, hogy feltöltsd magad energiával és ne veszítsd el a szíved, valamint megvédd az új izomtömeg létrehozását. Gondolt már arra, hogy kipróbálja a mieinket ?
2. hazugság: A zab nem ízlik
Valójában nincs íze, sem jó, sem rossz, ezért nem tart sokáig, amíg megtalálja a lényeget. Megszoktuk, hogy minden, amit eszünk, hatalmas mennyiségű cukorral tönkretegye a testünket, és természetesen céljaink a fogyás vagy a fizikai erőnlét. De az is igaz, hogy ennek egyszerű megoldása van, mivel kreativitásról van szó, amikor egyszerű recepteket készítenek, főszerepben a zab, hogy az íze jobban elviselhető legyen. Ne hagyja ki a következő blogbejegyzéseinkben néhány kedvenc receptünket zabpehellyel.
3. hazugság: A zabpehely olyan, mint a müzli
Teljesen. Nem lehet összehasonlítani a zabpehely előnyeit a müzlivel, ha például fogyni akar, vagy több energiája van. A szupermarketekben forgalmazott müzlikészítmények általában tartalmaznak egyéb összetevőket, például diót vagy csokoládét, amelyek növelik az Ön által ténylegesen bevitt kalóriákat, sőt megháromszorozhatják őket, ha összehasonlítjuk ugyanannyi zabbal. Nem is beszélve a hozzáadott cukrokról, amelyeket azért adnak a müzlihez, hogy édes íze legyen. Ezért, ha a müzlit jobban szereti, mint a zabpehelyet, győződjön meg róla, hogy házi készítésűvé teszi-e, bár igen, felejtsen el minden olyan előnyt, amelyet a zabpehely hoz az egészségére, és amint azt már korábban említettük, sok!