Rosa Sánchez 14. nov. 10

centro

  • 0 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

Sok fogyni vágyó ember fordul hashajtók és vízhajtók, ahelyett, hogy megpróbálná megváltoztatni étkezési szokásait. A termékek elvesztésekor elveszített súly nem a zsírcsökkenés következménye, hanem a víz és a hulladék eltávolítása.

A kilók gyorsan visszanyerik és az ember végül kiszáradhat, ezért a fogyás érdekében nem ajánlott étrendként feltüntetni.

Hashajtó bántalmazás, hasmenést, kiszáradást okozhat és a tápanyagok felszívódásának nehézségei. A diuretikus bántalmazás kiszáradást is okozhat, és ásványi anyagok, különösen kalcium veszteséghez vezethet.

Azoknak, akiknek fogyniuk kell, többet kell bevezetniük magas rosttartalmú ételek, például zöldségfélék, és a teljes kiőrlésű fajtához kenyér, rizs, fehér tészta tartozik.

A rost-kiegészítőket egyes súlycsökkentő programokban használják az ételek mennyiségének növelésére kalóriatartalmának növelése nélkül. Vízzel érintkezve megduzzad és az étel többi részének kielégítő hatását idézi elő, így kevesebbet eszel.

Ha túl sok rost-kiegészítőt veszünk be, akkor nagy valószínűséggel a végén fogunk végezni kevés ásványi anyag beolvadása és a kalcium elvesztése. Jobb, ha étrendünkbe rostokban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret vagy teljes kiőrlésű gabonát viszünk be, mert a természetes rostok telítettnek érezzük magunkat és nagyon hasznosak az egészségre.