Az alsó hátfájás, a nemi élet közbeni kellemetlen érzés, a has csökkentésének lehetősége, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végez, vagy a vizelet szivárgása, nagyon gyakori probléma a nők körében a terhesség után. Ennek a következménye azonban az lesz, hogy vagy szégyenből, vagy úgy gondolva, hogy ez elkerülhetetlen, ritkán kérnek megfelelő kezelést. "A" közös "nem azt jelenti, hogy" normális ", és bár ezek mindig a szülés utáni állapotokkal vagy a tömeges fogyás hatásával járnak, fontos, hogy a nők ne szokják meg, hogy gyengeséggel éljenek a test közepén. a hasi diasztázissal kapcsolatos ”- tárja fel Jennifer Gaona plasztikai sebész.

diasztázis

Mi az? A hasüreg vagy a rectus abdominis izom azt jelenti, hogy a has középvonalában elválás, elvékonyodás vagy gyengeség van. „A rectus abdominis és a transversus izmok a has fűzője, és támogatják az egész hasfalat és hátat, valamint a belső hasi szerveket a helyükön tartják, segítik a mellkas izmait a légzés során, stabilizálják a medencét. vissza - mondja. Ezen túlmenően ezen izmok megerősítése ellapítja a gyomrot, formálja a derekát és erőt ad a magnak, a test középpontjának. A kezelés egy része testtartásunk javításával kezdődik, mivel ez drámai hatást gyakorol ezen izmok elválasztására vagy gyengeségére (nem ugyanaz, ha 5 cm-es rés 5 cm-nél merevebb, mint 5 cm-nél merevebb), és ez valami, ami még mindig bonyolultabb a szülés utáni időszakban, amikor a csecsemő emelésénél, szoptatásánál, az autósülés felemelésekor vagy akár az autó tolásakor nem megfelelő testtartások vannak. Az ilyen tevékenységek végrehajtásának apró változásai nagy változást jelentenek, és nem kell további helyet vagy időt keresnie az ilyen típusú viselkedések javításához.

A mi légzésünk is meghatározó. A helyes módszer a gyerekek módja: belégzéskor hasuk felemelkedik, kilégzéskor esik. Valószínűleg egy felnőtt technikája más, mert megtanulunk hatékony légzőkészülék lenni, és felületesen csináljuk a mellkason keresztül, amelyet paradox légzésnek nevezünk, káros és felesleges nyomást gyakorolva a medencefenékre és a középvonalra. „A legjobb tanács, amit a nőknek tudok adni, különösen a szülés után, az az, hogy hipopropresszív hasizomokkal dolgozzanak, ahol megtanulják a belégzés és a kilégzés helyes technikáját. Egy másik fontos dolog az, hogy hagyjuk abba, hogy egész nap megtartsuk a hasat, hogy karcsúbbnak tűnjön, mert bár nagyon jó egyenesen tartani a hátunkat, a megfelelő légzési technika érdekében ki kell terjeszteni a hasat ".

Egy másik lehetőség, a műtét
„A műtéti kezelés abból áll, hogy a császármetszéssel megegyező vagy kissé hosszabb metszésen keresztül egy alagutat készítenek a rectus abdominis izmok mentén, és ezt az elválasztást nem felszívódó varratokkal zárják le, így a hasi öv teljes lesz. és az illető ismét használhatja a hasát, és olyan gyakorlatokat hajthat végre, amelyek egyébként veszélyeztetnék a csomagtartó stabilitását, valamint nem megfelelő nyomást gyakorolna a medencefenékre ”- árulja el Gaona. További nyereségként a lapos has és a derék nagyobb meghatározása érhető el, „de szeretném hangsúlyozni, hogy az alak esztétikai kezelésén túl ez egy funkcionális művelet, amely, ha nem hajtják végre, nagyon komoly egészséghez vezethet. problémák és összetettségek az évek során ”- állítja.

Ossza meg ezt a cikket

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ