elme

Az elhízás ellen sokan vágynak. Nem kevés kudarcot vall azonban kísérletükben. Miért történik ez? Mennyire nehéz egészséges testsúlyban maradni? A. Jó része az elhízási rendellenességben szenvedők részben azért buknak el, mert annak súlyosságát alábecsülik. De sok más tényező is van.

És az, hogy az elhízás kezelése az egyik legnehezebb kihívás, amellyel egy egészségügyi szakember szembesül. Valószínűleg krónikus típusú rendellenességgel állunk szemben. Ezért ugyanúgy kell kezelni, mint más krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget. A kezelésnek egy életen át kell tartania.

Az elhízás elleni küzdelem: nagy kihívás

Köszönet a témában megjelent szakirodalomnak, ma már tudjuk, hogy néhány embernek van genetikája, amely hajlamosítja őket az elhízásra. Az anyagcseréd kevésbé hatékony a zsírégetésben és/vagy az étvágy és a jóllakottság érzésének szabályozásában.

Másrészről, Az elhízásba való beavatkozáshoz szükséges szokások módosítása magában foglalja a fontos szociokulturális hatások elleni küzdelmet. Szüntelenül olyan üzeneteket küldenek, amelyek elősegítik a kényelmes vagy kívánatos magatartást vagy viselkedést.

A terápiák javasolják az étrend bizonyos mértékű ellenőrzését és elősegítik a fizikai aktivitást. Társadalmunkban azonban hajlamosak vagyunk olyan üzeneteket kapni, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy többet és kevésbé táplálkozóan fogyasszunk. Arra is ösztönöznek bennünket, hogy legyünk mozdulatlanabbak.

Itt rejlik az elhízást kezelő szakemberek nagy kihívása. Először, hogyan lehet beavatkozni ezekkel a veleszületett hajlamokkal. Ezután hogyan lehet az új szokásokat stabilá tenni. Ezek a szokások erőteljes ellentétet fognak tapasztalni, ami a páciens visszatérését régi szokásaihoz és kevésbé egészséges állapotához vezetheti.

Mit értünk elhízással?

Az elhízást a testzsír mennyiségének feleslegeként definiálják. Normális körülmények között az emberek zsírtartalma a következő arányban van (Moreno, Monereo és Álvarez, 2000):

Az előző intervallumok túllépésekor a zsírfelesleg esetével állunk szemben. Ezt hívjuk "túlsúlyosnak". Hasonlóképpen, ha a következő értékeket érjük el, akkor az "elhízásról" fogunk beszélni:

  • Nők: testtömegük több mint 32% -a.
  • Férfiak: testtömegük több mint 25% -a.

Milyen kezelések hatékonyak az elhízás leküzdésére?

Az elmúlt időkben az elhízást a társadalom és sok ember nem tartotta problémának. Ezenkívül a kivételt jelentette olyan körülmények között, amikor az élelmiszerekhez való hozzáférés nehéz volt. Az elhízás jómódot és fizetőképességet jelenthet, mely értékeket egykor társadalmilag kívánatosnak tartották.

Az érintett emberek nagy száma azonban az elhízást az egyik közé sorolta súlyos egészségügyi problémák a nyugati társadalmakban (WHO, 2010). Ráadásul az elhízott emberek hajlamosabbak az egészségügyi problémákra. Ezek a felfedezések problémává változtatták az elhízást, ezért olyan jelenségre, amelyre "megoldást" kellett találni.

Több évtized után az elhízás kezelése, A kognitív-viselkedési megközelítésből néhány alapvető beavatkozási területet kialakítottak. Ezeket a területeket protokollizálták, főleg csoportszinten.

Fő Az elhízás pszichológiai beavatkozásának területei a következők (Foster, Makris & Bailer, 2005):

  • Az önkontroll elősegítése az önregisztráció révén étkezési szokások és fizikai aktivitás.
  • Stimulusszabályozás a bevitelhez kapcsolódó jelek azonosításával.
  • Táplálkozási oktatás.
  • Az étkezési magatartás módosítása.
  • Fizikai tevékenység végzése.
  • Kognitív szerkezetátalakítási és problémamegoldási technikák alkalmazása.

Amint megfigyelhetjük, a kapcsolódó kockázati rendellenességek, például a depresszió beavatkozása nem szerepel konkrét célként. Ez csak akkor fog megtörténni, ha ezek a tünetek fennállnak. Ehhez olyan technikákat kell alkalmazni, amelyek különösen az egyes rendellenességek esetében bizonyultak hatékonynak.

A kognitív-viselkedési paradigmából kiderül, hogy az elhízás a rossz szokások következménye. Tehát, az elhízásba való beavatkozás alapvető magjának e szokások átnevelésének kell lennie. Ehhez a pszichológia kulcsfontosságú tudományág.

Ami a fizikai aktivitást illeti, vannak olyan tanulmányok, amelyek egy ellentmondásos elképzelésre utalnak: ennek növelése nem jó stratégia a kezelés kezdeti szakaszában az elhízás leküzdésére. Ennek oka, hogy alacsony hatása van a kalóriakiadásokra. Mindazonáltal, Igen, a fogyás eredményeinek fenntartási szakaszában hatékony.

Ahogy láttuk, elengedhetetlen a szokások megváltoztatása, ha az elhízás ellen akarunk küzdeni. Úgy tűnhet, hogy ezeket a szokásokat nehéz megváltoztatni, de az egészségügyi szakemberek segítenek a cél elérésében.