KELL SEGÍTSÉG? Hívjon minket, megváltoztathatjuk az életét

Az elhízás kezelése: az első lépések a betegség leküzdésére

Elhízás a XXI. Század betegségében. Az ülő élet, a nem megfelelő étrend, valamint a testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya miatt egyre több ember szenved ettől. 2016 végén a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) Mexikót helyezte a második legtöbb, elhízásban szenvedő felnőtt országba, ahol tízből hárman szenvednek e betegségben, csak az Egyesült Államok alatt. Változtatni kell életünkben, étrendünkben és növelni kell fizikai aktivitásunkat, mivel ez az állapot végzetes lehet.

elhízás

Még egyszer üdvözöljük Önt az Oceánica Blogban, amely szakembereink által az Ön számára kialakított tér, ahol információkat és érdekes témákat talál a különböző programokkal és kezelésekkel kapcsolatban, amelyeket klinikánkon megtalálhat. A mai bejegyzésben az első lépésekről fogunk beszélni, amelyek a elhízás kezelése, olyan betegség, amely az elmúlt években a mexikói lakosság csaknem egyharmadát érintette.

Különböző tényezők okozzák az emberek elhízását. Ülő életmód, mozgáshiány, rossz étrend, pszichés rendellenességek, többek között. Tény, hogy egyre többen szenvednek ettől, és előrejelzések szerint 2030-ra tízből négy ember szenved majd tőle. Ezért fontos leküzdeni ezt a modern betegséget. Ha nem kezelik, olyan betegségeket okozhat, mint például a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri elégtelenség, agyvérzés, amelyek halálossá válhatnak.

Azok számára, akik szenvednek, kezdve a elhízás kezelése Általában nagy kihívás, mivel sokszor nincs meg a szükséges támogatás, és végül felhagynak a kezeléssel. Ezért vannak olyan helyek, ahol segítséget és tanácsokat kaphat a megfelelő kezelés megtalálásához és az elhízás elleni küzdelemhez, például az Oceánica, ahol szakembereink átfogó kezelést nyújtanak Önnek, amely javítja az életét.

Az elhízás elleni küzdelem bármely kezelésének célja az ideális súly elérése és fenntartása, nemének, életkorának és magasságának megfelelően. A fogyáshoz és a megfelelő testsúly fenntartásához nem függhet kizárólag a diétától. A legjobb az átfogó kezelés követése, amely lehetővé teszi az étkezési szokások ellenőrzését, a testmozgás növelését és a pszichológiai szempontok javítását, amelyet mindenkor egy szakember tanácsol.

Az elhízás kezelésének első lépései

Az elhízás elleni küzdelemnek - amint már említettük - átfogónak kell lennie, és magában kell foglalnia a táplálkozást, a testmozgást, a pszichológiai szempontokat, és bizonyos esetekben szükség esetén farmakológiai és sebészeti módszereket is lehet alkalmazni.

A táplálkozási kezelések célja az étrend megváltoztatása, amelyet táplálkozási szakembernek kell felügyelnie. Mindenáron kerülnie kell az úgynevezett „villámdiétákat”, amelyek csak anyagcsere- és hormonháztartás egyensúlyhiányt okoznak, és hosszú távon nem hasznosak az egészséges testsúly fenntartásában. Nincsenek olyan mágikus étrendek, amelyek rövid távon lehetővé tennék a súlycsökkentést, az elhízás csak az étkezési szokások megváltoztatásával kezelhető. A diéta megkezdésének első lépései:

  • Kalóriacsökkentés. Ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet kellene enned, helyettesítő ételeket és italokat kell fogyasztanod, amelyek üres kalóriát adnak az étrendednek, például üdítőket, cukrot, feldolgozott ételeket vagy lisztben gazdag ételeket. Ehelyett választhat egy természetesebb étrendet gyümölcs- és zöldséglevek alapján.
  • Érjen el teltségérzetet olyan ételekkel, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak. Olyan ételekre utalunk, mint zab, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, amelyeket nagyobb mennyiségben fogyaszthat, ha túl sok kalóriát fogyasztott.
  • Cseréljen. Az elfogyasztott ételek helyettesítésével továbbra is ugyanannyit fogyaszthat és fogyhat. Nem kell éhen halnia, és nem kell éreznie a szorongást az étel fogyasztása után az óráján kívül.

Egy másik nagyon fontos része a elhízás kezelése ez a testmozgás és a fizikai aktivitás. A mérsékelt testmozgás következetes rutinja tökéletes a kezdéshez. Legalább egy heti 150 percet lefedő rutin ajánlott. Tartalmazhat olyan tevékenységeket, mint séta, kerékpározás és úszás. Az állóképesség növekedésével és a fizikai állapot javulásával nő a testmozgás mennyisége.

A mindennapi életben is apró változtatásokat hajthat végre. A mai irodai munkák elhúzódó ülést eredményezhetnek, ami alacsony kalóriatartalmú égést eredményezhet. De olyan változások, mint a lift helyett a lépcsőn való feljutás, a járművének távolabb parkolása, hogy még néhány métert gyalogoljon, vagy álló kerékpár használata tévénézés közben; nagy segítségükre lesznek a testsúly csökkentésében.

Az elhízás elleni kezelés során elengedhetetlen a pszichológiai tényező. Hosszú távon változtatni az életében nehéz feladat lehet, ezért fontos, hogy rendelkezzen szakmai tanácsokkal, például Oceánicán. Ez lehetővé teszi, hogy kezeljen néhány problémát, amelyek túlevést okozhatnak, és fedezze fel az őket kiváltó okokat annak elkerülése érdekében.

Támogató csoportokban is talál segítséget. Az azonos rendellenességgel rendelkező emberekkel való beszélgetés hasznos lehet a szokások megváltoztatásában, valamint a kezeléssel és az általa jelentett kihívásokkal való szembenézéshez szükséges megértés megtalálásában.

Azokban az esetekben, amikor a diéta, a testmozgás és a pszichológiai támogatás egyáltalán nem működik, vagy többek között elhízással kapcsolatos rendellenességek szenvednek, például cukorbetegség, magas vérnyomás, választhatja azokat a gyógyszereket, amelyek segítenek a kezelés során, javítják az egészségét és csökkentse a súlyát.

Olyan esetekben, amikor kóros elhízásban szenved, vagyis a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 40-et, és már vannak elhízásból eredő egészségügyi problémák, néhány orvos javasolja a műtéti kezelést, de ez legyen az utolsó lehetőség, mivel, mint minden műtéti beavatkozások, rövid és hosszú távú kockázatok vannak. A műtéti kezelések csak akkor működnek, ha elkötelezettek az étrend és az egészséges életmód megváltoztatása mellett.

A legjobb elhízás kezelése Átfogó megközelítésű. Az elhízás olyan betegség, amely nem múlik egyik napról a másikra. Rövid és hosszú távú változásokat igényel. Az Oceánicában olyan szakembereket találhat, akik személyre szabott kezelésben, támogató csoportokban, pszichoterapeutákban és családterápiában tudnak segíteni, így egészséges társadalmi és személyes szokásokat generálhat, amelyek javítják életminőségét és lehetővé teszik az ideális testsúly elérését.

Lépjen velünk kapcsolatba telefonon vagy weboldalunkon keresztül, ahol egyik tanácsadónk segít Önnek és válaszol a kérdéseire. Az egészségügy elkötelezett intézménye vagyunk, ahol olyan szenvedélyektől vagy rendellenességektől szenvedőknek nyújtunk ellátást megelőzési és kezelési programok révén, amelyek széles körű tapasztalataink során nagyon hatékonynak bizonyultak.