Ma bemutatjuk Önnek a brokkolipüré ideális alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
A brokkoli vitaminok, ásványi anyagok és rostok hozzájárulása miatt kétségtelenül nagyon teljes táplálék.
Ráadásul ez a recept ideális a gyermekek számára, így már fiatal koruktól megszokja őket a brokkoli fogyasztásában.
Brokkoli püré
Megtanulják, hogyan kell elkészíteni ezt az egyszerű receptet Brokkoli püré.
Hozzávalók
- ½ csésze brokkoli, gallyakra vágva
- 2 sárga burgonya
- ½ evőkanál vaj
- ½ csésze tej
- Só (opcionális)
Készítmény
- A brokkolit és a burgonyát külön megfőzzük.
- Ha megsült, hámozzuk meg a burgonyát, és öntsük a főttet a turmixgépbe.
- Kevés tejjel jól turmixold össze, ürítsd ki egy edénybe, add hozzá a vajat és a sót ízlés szerint.
- Keverje össze jól, és ha szükséges, adjon hozzá még tejet, amíg a püré állaga el nem éri.
Ezt a receptet egy ízletes csirke vagy hal kíséretében tálalhatja.
További recepteket zöldségekkel itt talál.
- Egészséges csirke alfredo brokkolival; Könnyű és egészséges recept!
- Rizs pilaf illatos pirított mandulával; Könnyű és egészséges recept!
- Tojásfehér omlett spenóttal és paradicsommal - egészséges recept
- Banán áfonyás muffin; Könnyű és egészséges recept!
- Banán- és zabpelyhes muffin - Könnyű és egészséges recept