Üdvözlet ősz!

Közeleg az ősz és vele együtt a kert leggazdagabb zöldségei és a legegészségesebb diófélék. Vegye figyelembe ezeket a receptjavaslatokat, hogy egészséges és kiegyensúlyozott menüt állítson össze gyermeke számára.

étel

Itt az október a sütőtökkel, gesztenyével, szilval. Végtelen nagyszerű termékek, amelyek a napi menübe kerülnek.

Ezt a 12 hónapos gyermekeknek szóló táplálkozási ajánlásoknak megfelelően készítették el. A következőkből kell állnia 3-4 heti hal, 3-4 heti hús, 3-4 heti tojás, 2-4 heti hüvelyes adag, 3-7 heti dió, napi 2-4 tejtermék, napi 5 adag adag gyümölcs és zöldség, valamint napi 4-6 adag kenyér, tészta és gabonafélék.

A naptár használata

- tudsz töltse le naptárát pdf formátumban a fenti képre kattintva vagy ezen a linken keresztül. Ezután megtarthat egy példányt számítógépén, táblagépén vagy mobilján, vagy kinyomtathatja, és felragaszthatja a konyhai hűtőszekrényre, hogy könnyebben hivatkozhasson rá az étel elkészítésekor.

- Ha mobiljáról vagy elektronikus eszközéről kívánja megkeresni, az egyes ételek nevére kattintva elérheti receptjeit a weboldalunkon, a szükséges összetevők pontos leírásával és az elkészítés módjával, valamint a kapcsolódó receptekkel, amelyeket helyettesíthet, ha az általunk javasolt nem felel meg gyermekének.

- Az e havi menüben szereplő ebédek és vacsorák többségében a első és második tanfolyam; testreszabhatja az adagok méretét a gyermek étvágyának megfelelően és azokban az esetekben, amelyekben választottunk mert egyetlen étel, csendes, mindent tartalmaz, amire szüksége van.

- Ne felejtsük el, hogy a gyermeknek vállalnia kell napi két liter vizet, hogy jól hidratált maradjon és hogy a gyermekorvosok javasolják napi egy óra fizikai aktivitás a túlsúly és az elhízás kockázatának elkerülése érdekében hogy a gyermekpopuláció él.