100 gramm dió, kesudió, nyers 553 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 28% -a.
100 gramm nyers dió, kesudió 30,2 gramm szénhidrátot, 3,3 gramm rostot, 18,22 gramm fehérjét, 12 milligramm nátriumot és 5,2 gramm vizet tartalmaz
A nyers diófélék, kesudió 0 milligramm koleszterint és 43,85 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (34,1 µg), B-9-vitamint (25 mg) vagy B-3-vitamint (1,1 mg).
Tápanyagok
100 gramm nyers dió, kesudió 30,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 10% -a.
100 gramm nyers dió, kesudió 5,91 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm nyers dió, kesudió 12 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm nyers dió, kesudió 5,2 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 5% -át.
100 gramm nyers dió, kesudió 18,22 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 36% -a.
Kiemelt Vitaminok
A nyers diófélékben, kesudióban található esszenciális vitaminok: K-vitamin (34,1 µg), B-9-vitamin (25 mg) és B-3-vitamin (1,1 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A nyers dióban, kesudióban található esszenciális ásványi anyagok: kálium (660 mg), vas (6,68 mg) és foszfor (593 mg).