Hányszor gondolt arra, hogy elkényeztesse magát ezen a héten, bármilyen kicsi is legyen? Egy másik bejegyzésben kommentáltuk az aromaterápia előnyeit, de a mai cikkben erre fogunk koncentrálni gyakorlati példák átalakít a fürdőszobáid az Ön számára ideális terápiás pillanatban. Gyakran nincsenek tudatában azoknak az előnyöknek, amelyeket az aromás növényekből kinyert illóolajok hozhatnak számunkra, azonban a test és az elme megfelelő egyensúlyának és harmóniájának elérése könnyebb lehet, mint gondolnánk.

házi

A jó relaxációs fürdő elengedhetetlen kellékei

A megfelelő hőmérséklet egy fürdő számára, amely távol tart minket minden gondtól, 30 és 32ºC között van, ami viszont fontos, hogy testünk nagy részét (a fej kivételével) 15 percig víz alatt tartsa. A aromaterápia Érdekes lehet egyszerre, különösen, ha néhány cseppet kedvenc illóolajunkból, aromaszappanból, aromaterápiás gélből feloldunk, vagy közvetlenül a kedvenc arománkból álló növényeket vagy gyümölcsöket hagyjuk forró vízben:

  1. Mandarin: a stressz leküzdésében széles körben használt esszencia. Illata nyugtató hatású. Ezenkívül a hagyományos kínai orvoslás szerint a mandarin kérget emésztőrendszerként használják a nehézség és az émelygés elkerülése érdekében.
  2. Rózsa: az idegi feszültség enyhítésével előnyös a cselekvőképessége szempontjából, ezért ideális pihentető fürdőnkben alkalmazni.
  3. Gyömbér: Segít javítani a keringést és az ízületeket. Forró fürdőkben a gyömbér nagy megkönnyebbülést nyújt a hideg kéznek és lábnak
  4. Levendula: Az elme és a test ellazulása. Álmatlanság esetén is hasznos és enyhíti az izomfájdalmakat.
  5. Jázmin: Bár ritkábban fordul elő, mint a levendulaolaj, csökkenti a szorongást és relaxánsként hasznos. Ezenkívül küzd a szomorúsággal és a depresszió tüneteivel.
  6. Kamilla: Finom aromája miatt pihentető illóolaj az idegesség enyhítésére. Migrén és migrén esetén is pozitívan hat.