A RecetasGratis.net webhelyen törődünk az egészségével és főleg az étkezéssel, ezért íme egy másik könnyű recept kifejezetten az étrend gondozására és a fogyás elősegítésére készült.

házi

Ez házi fitnesz hamburger Olyan húsrészből készül, amelyben nagyon kevés zsír van, és mivel mindent a grillen főznek, friss alapanyagokból, az eredmény egy alacsony kalóriatartalmú hamburger, amelyet biztosan szeretni fog.

  • 500 gramm őrölt ágyékgolyó
  • ½ hagyma
  • 2 paradicsom
  • ½ pirospaprika
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1 csipet só és bors
  • A hamburger összeállítása
  • 3 szelet könnyű mozarella sajt
  • ¼ lilahagyma
  • 3 saláta levél

Ennek a finom, alacsony kalóriatartalmú hamburgernek az elkészítéséhez először meg kell tennie előre felsorolja az összes összetevőt. Ne feledje, hogy az ágyékgolyó egy marhahús-vágás, amely az állat hátsó negyedéből származik.

Helyezzen egy serpenyőt közepes hőfokra és melegítsen fel egy evőkanál olívaolajat. Amikor már meleg van, megsütjük a paradicsomot és a paprikát, mindkettő finomra vágva.

Közben tegye a darált marhahúst egy tálba és összegyúrjuk az összes fűszerezéssel amíg ezek teljesen be nem épülnek. Ízlés szerint adhat hozzá néhány extrát, például provence-i gyógynövényeket vagy oreganót. lefoglal.

Helyezze vissza a mártást, és adja hozzá a szintén apróra vágott hagymát. Hagyd kb. 2 percig pirítjuk az egészet, majd elzárja a tüzet. Hagyd hülni.

Amikor a mártás kissé kihűlt, keverje össze a hússal és gyúrja össze, hogy minden egyenletesen eloszlasson. Ellenőrizze az ízesítést, és ha szükséges, javítsa ki.

Ha kész a hús, akkor itt az ideje alakú hamburgerek és megfőzzük őket Egy nagy serpenyőben közepes lángon kenje meg a serpenyőt kevés olívaolajjal zsírpapíros szalvétával, és főzze kb. 3 percig mindkét oldalon.

Ez idő után, helyezze el a sajtszeleteket mindegyik fitnesz hamburgeren, és kapcsolja ki a tüzet a serpenyőben.

Ez a lépés nem kötelező, de ha úgy dönt, hogy sajtot ad hozzá, akkor a sajt kissé megolvad, és nagyszerű tapintást ad a tányérjának.

Végül tálalja a házi fitnesz hamburgerek kedved szerint egy kis salátával, pirított gombával, hagymával és természetesen a hússal. Ezek a hamburgerek olyan típusú húsból készülnek, amelyben szinte nincs zsír, így tökéletes fogyókúrás étrendhez.

Ha házi recepteket keres a könnyű ételek menüjében, készíthet grillezett tőkehal paprikával vagy főzőlap sült sárgarépát sajttal.

Ha tetszett a recept Házi fitnesz hamburger, Javasoljuk, hogy adja meg tehénreceptek kategóriánkat.