Vannak otthoni gyógymódok a fogyáshoz és a gyógynövények, amelyeket hozzáadhat a diétához, hogy gyorsan fogyjon, teák és ételek, amelyek problémamentesen segítenek a fogyókúrában. Ezenkívül számos olyan gyógynövény létezik, amelyek szimpatomimetikumokat és szinergetikusan xantin-vegyületeket tartalmaznak, amelyek általában növelik a szervezet alapanyagcseréjét, hogy növeljék a kalóriaégetést, és a zsír enyhe stimulánsként és étvágycsökkentőként hat. Bizonyos gyógynövények hatása "becsapja" az agyat arra, hogy a gyomor tele legyen.

érdekében

A súlycsökkenést okozó gyógynövények a következőkbe sorolhatók:

  • Stimulánsok: ösztönözze a testet, hogy több kalóriát égessen el.
  • Diuretikumok - a test vizelettel üríti ki a felesleges vizet.
  • Katartikus betegek: a belek kiürítését okozzák, csökkentik a kalóriafogyasztást, megakadályozva a teljes emésztést.
  • Étvágycsökkentők: csökkentse az éhséget a gyomor tágulásával, a hangulat megváltoztatásával vagy az íz kielégítésével.

Lucerna fogyás

Segíti az emésztést és vízhajtóként működik. Ezen otthoni fogyás elleni gyógyszerek, például a lucerna aktív összetevői közé tartozik a szaponin tartalma. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szaponinok segítenek az oldhatóbb zsírok előállításában, és szerepet játszhatnak az egészséges erek fenntartásában. A levelek tartalmaznak flavonokat, izoflavonokat és szterineket is.

Fekete Alga Kuelpo elveszíti a hasát

A moszat egyfajta algák, amelyek tabletta vagy pirula, színezék és szárítás formájában megvásárolhatók. Finom és használható a só helyettesítésére, vagy snackként fogyasztható. Működésének egyik módja a pajzsmirigy erősítése, mivel ez növelheti az anyagcserét. A fogyáscsökkentő otthoni gyógymódok másik módja az, hogy olyan tápanyagokat adnak a testének, amelyek könnyen felszívódnak, ha táplálják a testet sejtszinten, ami csökkenti a sóvárgást. Hashajtó.

Pamplina, hogy engedje le a hasát

Számos tanulmány kimutatta, hogy képes lebontani a zsírmolekulákat. Ezeket a fogyás otthoni gyógymódjait általában ajánljuk, a bojtorjángyökérrel kombinálva, amely segít egyensúlyba hozni az olajokat és zsírokat a szervezetben, a csicseriborsó lebontja a zsírt, a bojtorján pedig segít a szervezetből elszállítani. A teához hasonlóan ez is hatékony módszer a vágyakozás csökkentésére, az emésztés elősegítésére és a fogyás elősegítésére.

Bojtorján

Javítja a zsírok anyagcseréjét és vízhajtóként működik. Az otthoni fogyás elleni gyógyszerek hatóanyagai az inulin és a fenolsavak. Kiváló gyógynövényes víztisztító, amely méregteleníti a vért és a nyirokrendszert. Magas a vastartalma, és segíthet a vér helyreállításában alacsony hemoglobin idején. A bojtorján enyhe hashajtót is tartanak. A bojtorján segít a húgysav eltávolításában.

A bojtorján gyökér is segíthet csökkenteni a vágyat és az éhséget, és ezáltal elősegíti a gyors fogyókúrákat. A bojtorjángyökér fogyáshoz történő felhasználásának legjobb módja a szokásos főzés: Forraljuk fel a vizet, öntsünk hozzá körülbelül egy uncia szárított bojtorjángyökeret, óvatosan főzzük alacsony lángon tíz-húsz percig, majd hűtsük le. Igyon étkezés között.

Kardamom

A kardamom egy termogén gyógynövény, ugyanakkor néhány otthoni gyógymód a fogyás érdekében. A kardamom egyik fő felhasználása emésztőként, nyugtató és görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően. Tanulmányok kimutatták, hogy bármilyen emésztési állapotban segíthetnek.

Cayenne

A Cayenne a fogyás otthoni gyógymódjainak egyike, amely javítja a keringést és az emésztést. Termogén hatása van. Egy tanulmányban kimutatták, hogy a cayenne növeli a test testhőmérsékletét, ami viszont növeli az anyagcserét és több súlycsökkenést okoz a résztvevőknek.

Fahéj

A fahéj az egyik leggyakoribb fogyás otthoni gyógymód, amely a konyhában létezik, ez termogén égést okoz. Csökkenti a koleszterinszintet, különösen a rossz koleszterinszintet, míg a jó koleszterin ugyanúgy hagyja. A fahéj vércukorszintre gyakorolt ​​hatása potenciális segítséget nyújt az elhízás, az inzulinrezisztencia, néha "prediabétesz" és "metabolikus szindróma" elleni háborúban. A fahéjat porított formában vagy pálcikákban lehet használni, italokhoz és ételekhez adható, vagy kiegészítőként.

Pitypang gyökér

Segíti a zsírok anyagcseréjét, befolyásolva a májat. Úgy működik, hogy eltávolítja a méreganyagokat a testből, tonikként és stimulánsként is működik.

Csalán

Magas tápanyagtartalmú (gazdag C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, vasban, szilícium-dioxidban és káliumban, amelyek fontosak a törött csontok, izomfeszültségek és ínsérülések gyógyulásához.) Segíti a toxinok tisztítását, de emellett a gyors fogyókúrás étrendre gyakorolt ​​hatása, amely nem egyértelmű, de feltételezhető, hogy elősegíti a sejtek mélyebb táplálását, csökkentve a vágyat. A csalánteát az étvágy és a sóvárgás szabályozására, valamint a gyorsított fogyás elősegítésére használják.

Édeskömény

Az édeskömény vizelethajtó, amely csökkenti az éhséget és javítja az energiát. Az édeskömény (Foeniculum vulgare) és a csalánmag (Urtica dioica) hasznos teát készít a fogyás otthoni gyógymódjaként. Használjon egy teáskanál édesköménymagot, két evőkanál csalánlevelet és három csésze vizet. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Az édeskömény potenciálisan mérgező.

Hogyan készítsünk édesköménymag-teát: 4 teáskanál magot két liter forrásban lévő vízben és pároljuk 5 percig. Vegye le a tűzről, tartsa zárva az edényt, hagyja állni 15 percig, majd szűrje le. 1 csésze naponta 3 vagy 4 alkalommal, melegen vagy hidegen.

Gymnema sylvestre

Csökkenti a cukor utáni sóvárgást a hasnyálmirigyre hatva, hogy állandó vércukorszintet tudjon fenntartani, ami csökkenti a szorongást és a hipoglikémiát

Lenmagot

Hashajtó, amely segít csökkenteni az éhséget. Vitaminokkal és fitotápanyagokkal, kiváló fehérje- és rostforrással terhelt lenmag a természet ajándéka az egészségnek! A szervezetben a cukorszint stabilizálása mellett a len ötszörösére bővül, ha lenyelik. A len, mint fogyás otthoni gyógymódja étkezés előtt fél órával kerül be, ez segít kevesebbet enni, így a fogyás ugyanakkor erősíti az immunrendszert.

Garcinia cambogia

Segíti a zsíranyagcserét és csökkenti az éhséget. Ezt a gyógynövényt jelenleg az Egyesült Államokban használják a súlycsökkentő tápszerek összetevőjeként. A Garcinia nemzetség számos dél-ázsiai növényfajában (különösen a Garcinia canbogia) magas a hidroxi-citromsav (HCA) tartalma, amely ennek a hatóanyagnak és számos más, jelenleg fogyás céljából forgalmazott terméknek a hatóanyaga. A tudományos szakirodalomban publikált ellenőrzött tanulmányokban azonban még nem bizonyították, hogy hatékony lenne az emberek súlycsökkenésében.

Az előzetes kutatások szerint a garcinia gátolja a lipidcseppek felhalmozódását a zsírsejtekben, ezért csökkenti a lipidszintet és csökkenti a lipidek felhalmozódását a májban. A fogyás otthoni gyógymódjainak kutatását követően a garcinia-ban található hidroxi-citrát-sav (HCA) szintén javítja az edzés állóképességét azáltal, hogy növeli a lipid-oxidációt és csökkenti a szénhidrátok használatát. A fogyáshoz 50% hidroxi-citromsavat tartalmazó napi 1000 mg-os kivonat adagját alkalmazták háromszor.

Zöld tea

Elősegíti a zsírok anyagcseréjét és növeli az energiát. Dr. Abdul Dulloo, a svájci Genfi Egyetem klinikai tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea növeli az anyagcserét és felgyorsítja a zsírok oxidációját.

A fogyás ezen otthoni gyógymódjaival kapcsolatos tanulmányuk részeként a kutatók 10 egészséges férfi 24 órás energiafelhasználását mérték, akik három adag koffeint kaptak teából (50 mg), zöld kivonatot (50 mg koffeint és 90 mg epigallocatechin), vagy napi placebo. A tanulmány jelentése szerint a placebóhoz képest a zöld tea kivonat "jelentősen (4% -kal) növekedett a napi energiafelhasználásban.

A zöld tea kivonat szintén segíthet a zsír eltávolításában az étrendből. Ez a hatás az energiafelhasználás növekedésének tudható be.

Guar Gum

Segít csökkenteni az éhséget és hashajtó hatású, mint a fogyás otthoni gyógymódjai. Súlycsökkentő termékként a normális gyomor-bél motilitásának elősegítésére és a széklet tömegének fenntartására használták. Az étvágy csökkentésére használták, "teltségérzetet" biztosítva.

Óvintézkedések: A guargumi és a guargumikészítmények részt vesznek a nyelőcső elzáródásában. A gumi víztartó képessége 10–20-szoros duzzadást tesz lehetővé, ami emésztőrendszeri elzáródásokhoz vezetett. A guar gumit a vércukorszint (cukor) jelentős ingadozásának előidézésére is alkalmazták, ezért a cukorbetegek nem használhatják ezeket a készítményeket.

Espino

Csökkenti a vérzsírt és javítja a keringést. A galagonya bogyója a fogyás otthoni gyógymódjaként segít a gyomorban felhalmozódott pangó, emésztetlen ételekben, de serkenti a mellékveséket és javítja a pajzsmirigy működését.

Kola Nut

Ez egy stimuláns, amely csökkenti az étvágyat és segíti a zsíranyagcserét. A koladió olyan stimuláns, mint a koffein. A koladiót Nyugat- és Közép-Afrika, valamint Brazíliában őslakói széles körben használják.

Petrezselyem

Vízhajtó és táplálkozási segédanyag. A sárgarépa vagy petrezselyemlével ellátott gyümölcslevek vagy receptek segítenek visszaszorítani az étvágyat és csökkenteni az éhség utáni vágyakat. A fogyás otthoni gyógymódjain kívül a sárgarépa vagy a petrezselyem leve is hozzájárulhat a megfelelő vércukorszint fenntartásához, csökkentve a vércukorszint ingadozását, amelyet akkor tapasztalhat, amikor egy fogyókúrás program során az egyik legnagyobb életforrás a klorofill, amely működik vassal a vér oxidálásához. Keressen egészséges, sötétzöld leveleket.

Phyllium

Segít csökkenteni az éhséget és lehetővé teszi a hulladék eltávolítását a szervezetből. A gyógynövényes szakemberek szerint azt mondják, hogy a banán és a psyllium súlycsökkentő hatása összefügg a magokban lévő bolyhos rostokkal (nyálkákkal) és a levelekben található bizonyos vegyi anyagokkal (polifenolokkal).

A fogyás ezen otthoni gyógymódjaival foglalkozó tanulmányban a tudósok súlyosan elhízott nőknek (ajánlott súlyuk több mint 60 százaléka) három gramm banánt adtak vízben 30 perccel étkezés előtt. A banáncsoport nagyobb súlyt fogyott, mint egy hasonló nőcsoport, akik egyszerűen csökkentették étrendjüket. Ajánlott adag: Vegyen egy teáskanál psylliumot, jól elkeverve egy pohár gyümölcslével vagy vízzel. Minden étkezés előtt vegye be.

Senna

Természetes hashajtó. Serkenti a vastagbelet, ami fokozza a zsíranyagcserét.

Piros harang paprika, mustár és más forró fűszerek

A tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik szeretik a fűszeres ételeket (egy teáskanál vörös szósz, bors és egy teáskanál mustár hozzáadásával az ételükhöz), 25% -kal emelték az anyagcserét, ami nagyon jó szám ehhez az otthoni gyógymódhoz. . A forró fűszer a szomjúságot is serkenti, ezért több folyadékot isznak, ami szintén hozzájárul a kisebb súlygyarapodáshoz.

Citrus aurantium

Kínából általánosan használt gyógynövény a gyomor és a gyomor-bél rendszer működésének javítására. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint az efedra, a test termogenezisének növelésében, az olyan mellékhatások nélkül, amelyek gyakran az efedra használatából erednek. A termogenezis az a folyamat, amelynek során a test a raktározott zsírt hőenergiává alakítja a test számára. A fogyás otthoni gyógymódjaiban a termogén folyamat növelése a testben növelheti a fogyást. A Citrus aurantium vagy "Shi Zhi" adrenerg aminok kombinációját tartalmazza. Ezek a szinefrin, az N-metil-tiramin, a hordenin, az oktopamin és a tiramin. Mindezeknek az anyagoknak nagy a termogén tulajdonságai. Ha ezt a növényt mérsékelt testmozgással és egészséges étrenddel együtt alkalmazzák, ez segíthet a fogyásban.

Ahelyett, hogy csak száraz, kapszulázott, gyógynövényes termékeket használna, kezdje el belefoglalni a gyógynövényeket az életébe. Egyél minden nap, a lehető legfrissebbé (például sétálj, látogasd meg a zöldséges standot vagy kerts fel egy kertet), minden nap. Kapszula bevétele helyett egyél egy marék friss petrezselymet. Kísérletezzen az összes kedvenc kulináris gyógynövény megkóstolásával, amelyek a "diétás" teát alkotják. A fogyás otthoni gyógymódjaiban gyűjtsük össze a pitypang, a banán, a menta, a saláta, bármi más leveleket, és készítsük el a különleges "zöld italt" a turmixgépben. A legtöbb gyógynövény szinte kalóriamentes. A gyógynövényekkel való evéssel és együttéléssel olyan életmódot folytathat, amely elősegítheti a fogyást.

A legtöbb gyógynövény felhasználható a fogyás folyamatában, bár önmagában nem biztos, hogy elégséges, ha étrendi változásokkal és enyhe testmozgással kombinálva alkalmazzák, a fogyás sok sikerrel jár.

Megjegyzés: Mielőtt megpróbálna lefogyni, győződjön meg arról, hogy tudja, miért van problémája, majd válassza a gyógynövényeket személyes állapotának és igényeinek megfelelően.