Moderátorok: tétele, nutridepot
Házi gyógymódok fogyás ellen
Üzenet Luisys32 »2011. január 12., szerda 18:52
A fogyásnak számos módja és otthoni gyógymódja van, de a fogyás iránt érdeklődő emberek többsége igyekszik csökkenteni a zsírtartalmat a testében, hogy egészségesebb legyen a teste.
A fogyás minden módja azon alapul, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit az ember elfogyaszt, ami általában azt jelenti, hogy tisztában van a diéta és a testmozgás végrehajtásával. Számos diéta és testmozgási program azt állítja, hogy különleges vagy egyedülálló program, amely elősegíti a gyors fogyást, de ezek többsége egyszerűen egy régebbi étrend kidolgozott változata.
Annak ellenére, hogy sokan állítják az ellenkezőjét, nincs gyors módja a fogyásnak. A súly kissé változhat attól függően, hogy mit nemrég ettél vagy ittál, így egyes diéták a gyors fogyás illúzióját kelthetik.
[középen] [/ középen]
A legtöbb ember nem tud és nem is szabad heti 2 fontnál többet fogynia. Ha valaki a zsírszövet műtéti eltávolításával kíván fogyni, akkor ez a leggyorsabb módja. Általában jobb, ha először természetes úton próbálunk fogyni, akár növények fogyás céljából, akár bármilyen más természetes eredetű eszközzel.
A fogyás legtöbb módjának alapvető stratégiája az étrend megváltoztatása és a testmozgás növelése. Az étrend megváltoztatása viszonylag egyszerű lehet, és magában foglalhatja a kisebb adagok elfogyasztását, a több zöldség elfogyasztását, vagy akár a magas kalóriatartalmú ételek vagy italok, például a sör vagy a szóda lemondását.
A testmozgásnak nem kell tornateremben való gyakorlásának lennie, és egyszerű változtatásokat is magában foglalhat, például a munkába járást, a lépcső gyakori felvételét, a kertészkedés szeretetét vagy a kocogást a fogyás érdekében. A mindennapi élet kisebb változásai nagyszerű eredményeket hozhatnak.
Néha a fogyás fenti alapstratégiája kiegészíthető más eszközökkel is.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy bizonyos gyógyszerek segíthetnek a fogyásban, akár a vágy csökkentésével, akár az anyagcserével.
Egy másik általános stratégia az étkezési idők bizonyos módon történő megszervezése a test szükségleteinek megváltoztatása érdekében, amikor az etetés folyamatban van. Legtöbbször azoknak az embereknek, akiknek segítségre van szükségük a fogyáshoz, segítségre van szükségük az akaraterő fenntartásához és az életmód megváltoztatásához, amelyet diétás programok, klubok vagy támogató csoportok révén lehet megvalósítani.
A fogyás vagy a soványság nem mindig egyet jelent az egészséggel. Például annak, aki nem képes azonos súlyt elérni vagy fenntartani fittsége miatt, veszélyes rendellenességei lehetnek, például anorexia, bulimia vagy kábítószerrel való visszaélés.
A fogyás legjobb módja mindig az egészséges és fenntartható életmódváltás, amely fokozatos változásnak bizonyul, de hosszú távon.