Ne ezt "chopería" -nak, "rabszolgaságnak" vagy ilyesminek tekintsék, hanem annak lehetőségeként, hogy testüket és elméjüket formában tartsák, miközben megtakarítják magukat attól, hogy valakinek fizessenek érte. Itt van az a pozitív hatás, amelyet a seprés, simítás, súrolás és az összes többi a testen hagy:

módja

Söprés. A nagymamák tartottak valamiben formában, az az volt, hogy abbahagyták az itteni sepregetést és ott söpörést, hogy aztán kiszálljanak a szeméthez. a válogatók akkor sem segítenek a hangosításban. Ez a tevékenység az egész testet tonizálja, mert le kell szállnia, hogy a seprűt a bútorok, sarkok és szűk helyek alá érje; Felfelé, lefelé haladsz és mozogsz, hogy elsöpörjék azt mondták! Ha teraszos házban lakik, ne korlátozódjon a beltéren, menjen ki levegőt lélegezni az otthonán kívül, ez jót tesz számunkra a karantén napjaiban. Vigyázzon, ne menjen át a teraszon.

A falak tisztítása és a padlómosás. Oké. bárki megkaparja a fejét, de ne feledje, hogy ez kiválóan alkalmas a szív- és érrendszer egészségére: a lányok tónusúak a mellükkel, a fiúk pedig a mellkasukkal, amelyeket annyira szeretnek hirdetni. Tegyen fel zenét, amely táncra és éneklésre ösztönöz, és adja meg jó akarattal, hogy otthona ragyogó és teste sokkal jobb legyen!.

Kitakarítani a fürdőszobát. Fenomenális kalóriaégető, mivel megköveteli, hogy felfelé, lefelé menjen, kézzel, lábával mozogjon, valamint söpörjön és felmosjon; más szóval átfogó gyakorlat.

Bozót. A szükséges mozgás arra készteti a felső részét egyik oldalról a másikra, javasoljuk, hogy tartson szilárd testtartást, hogy az hatékonyabban legyen a törzsben. Amellett, hogy ide-oda teszünk, van egy jó nyújtási folyamat.