Egy megfelelő lélegző Ez azonban elengedhetetlen, amikor fizikai tevékenységet folytatunk, helyesen lélegezzen felülés közben Plusz fontossággal bír, mert nem ugyanazt hajtjuk végre, és a hasi gyakorlatok eredményei sem lesznek pozitívak, ha a légzés nem megfelelő.
A gyomor a hasfal mögött helyezkedik el, mint más, a légzésben részt vevő izmok, így ha helytelenül lélegzünk felülés közben, akkor a hasfal kinyúlik, ellazul, éppen ellenkezőleg, amelyet teljesítéskor elérni igyekszünk. ABS.
A légzés helyes módja a has gyakorlása során lélegezzen be, mielőtt felemelné a törzsét és elkezdjük a kilégzést ugyanabban az időben, amikor elkezdjük szerződtetni a izmok középtest területének felfelé emelje a törzset.
Összpontosítson légzés a has munka közben, Nem csak lehetővé teszi számunkra, hogy problémamentesen teljesítsünk egy sorozatot, és többet teljesítsünk, mint bármely más gyakorlatban, hanem lehetővé teszi számunkra, hogy megfelelően összehúzza az izmokat, hogy elérje azt a lapos hasat, amelyre a felülések során törekszünk.
Edzéskor mindig fontos a légzés, és a felülések végrehajtása során ugyanolyan fontosnak kell lennünk a jó eredmények elérése érdekében.
- Minden, amit meg kell tennie, hogy megkapja a táblagépet és megmutassa a hasizmokat
- Mennyire hatékony a deszka az abszolút BBC News Mundo meghúzására
- Szex Az új szexuális trend az oroszországi gazdasági válság kezelésére szolgál
- Trükkök a fogyáshoz A hipopresszív hasizmok fogynak, mint Pedroche, Pilar Rubio és hírességek
- Megmondjuk, hogyan készítsen zsírégető levet éjjel - ALKALMAZÁS FOGYALMÁNAK!