Ebben az évszakban sokan próbálnak fogyni, azonban ennek elérésére nem akármilyen alternatíva érvényes. Ahhoz, hogy a fogyás terve sikeres legyen és ne hagyd abba az egészséget, miközben kilókat von le a testedből, elhagyunk öt aranyszabály amit a gyakorlatban kell végrehajtania:
Amellett, hogy ezeket szemléljük és teljesítjük öt szabály, hogy a fogyókúra sikeres legyen, ne felejtsük el, hogy a súlycsökkenés idővel folyamatot jelent, ezért meg kell próbálnia fenntarthatóvá tenni a viselkedését, megőrizni az egészségét és elfogadni a hibákat, mert minden folyamatban olyan magasságokat és mélypontokat találunk, amelyek kisebb vagy nagyobb sebességet, minket az út vagy a célunk végéig.
Emlékezzünk arra is, hogy a súlycsökkentési terv az a viselkedésmód, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást, ezért nemcsak az étrendet és az edzést kell figyelembe vennünk, hanem minden olyan tényezőt, amely befolyásolhatja ezt a folyamatot.