Ami a diétát illeti, mindannyian "szakértői tanácsadók" vagyunk, ha egy családtag, barát vagy munkatárs étlapjáról van szó. Biztosan kaptál már ellentmondásos vagy megbízhatatlan tanácsokat azzal az egyetlen céllal, amely a fogyókúra csökkentése.
Íme 7 mítosz, és mások is folytathatnák:
1. A méregtelenítő terv ideális a fogyáshoz. Semmi sincs távolabb a valóságtól. Ezeknek a terveknek a célja a méreganyagok felszabadítása a szervezetből, hogy minden szerv egészséges maradjon, de az egyetlen dolog, ami úgy tűnik, hogy lefogy, mert gyümölcsök és zöldségek alapján vannak megfogalmazva. Ezenkívül a méregtelenítő rutint soha nem szabad meghosszabbítani időben.
2. A turmixokat a gyümölcslevek pedig minden étel egészséges helyettesítői.Hamisítvány. Valójában negatív hatásuk lehet, hiszen amikor megszokja a folyadékfogyasztást, ha bármilyen szilárd anyagot tesz bele, emésztési zavarok és puffadási problémák jelentkeznek. Egyszerűen alternatívák egészséges reggel közepén vagy délután, vagy akár a reggeli kiegészítéseként, de soha ne pótolja.
3. A kalória csökkentése a legfontosabb. Ne! Jobb, ha az ételedben lévő makrotápokra koncentrálsz, és nem ragaszkodsz a kalóriaszámoláshoz. Gyakran praktikusabb a táplálékot a rutin és az alvás szokásaihoz igazítani, mint a kalóriákat dobni.
4. Fogyókúra alatt kiegészítőket vagy vitaminokat kell szednie. Ismét hamis ... Bár sok embernek előnyös, mindig jobb konzultálni egy orvossal, mielőtt az étrend kiegészítésére vállalkozna.
5. A lehető legtöbb szuperélelmiszert kell tartalmaznia. A változatosság az egészséges táplálkozás kulcsa, és bár a szuperételek ételek trendjévé váltak, ezek elfogyasztása szintén egyensúlyhiányt okoz.
6. Vannak olyan étrendek, amelyek mindenkinek megfelelnek. Egyetlen fogyókúrás terv sem szolgálhat egyenlően minden ember számára, legkevésbé azok számára, akik „csoda” célokat ígérnek, amelyek általában visszavágó hatással járnak.
7. Micsoda egészséges Ez drága… Nem, ha tudja, hol és mikor! A legfontosabb, hogy friss helyi és szezonális gyümölcsöket és zöldségeket válasszon. Megtakarító trükk nagy mennyiségű tárolható kenyér, hüvelyesek és szemek vásárlása.