Mint mindenben, itt is örök vita folyik és sokan vannak hamis mítoszok a tészta körül. Vannak olyanok is, akik imádják, de kivonják az étrendből, vagy csökkentik az elfogyasztások számát, és olyan étrendet kívánnak követni, amely nem hízik vagy hízik, de szükséges-e így?
A válasz nem.
Már sok táplálkozási szakértő ösztönzi egyél tésztát, Ennek oka, hogy ez a finom étel energiaforrás, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok az emberi szervezet számára.
Ezt figyelembe véve térünk át arra, hogy mit foglalkoztat ez a blogbejegyzés, és akkor hányszor ajánlott enni tésztát?
Mint mindenben, ez az emberektől, az aktivitásuk szintjétől és az egészségüket befolyásoló egyéb változóktól is függ, de általában a legtöbb szakértő körülbelül hetente kétszer fogyasszon tésztát egészséges ételek, például zöldségek, húsok vagy halak, sajtok és akár házi szószok kíséretében, amelyeket az éttermeinkben készítünk. Még 3 is rendben lehet.
Minden attól függ, hogy milyen kalóriabevitelt akarunk adni neki, de a tészta önmagában is tökéletes étel, így senki étrendjéből nem hiányozhat.