A tészta a mediterrán étrend alappillére a szénhidrátoknak köszönhetően, és ha megfelelő mennyiség kiválasztásával fogyasztjuk, nagyon hasznos az egészségre
Enrique Ortiz COPE Malaga
Olvasási idő: 2020. június 2., 08. 09:00
Frissítve 10:48
Mi volt a híres filmrendező oka Federico Fellini amikor azt mondta: "Az élet a varázslat és a tészta kombinációja". És ez az, Aki nem szereti a jó tésztatányért? A meleg beköszöntével kissé félretesszük a kanálos ételeket, és választunk könnyebb lehetőségek. Egy tál segített és könnyen elvégezhető az tészta, nagyon étel sokoldalú és nélkülözhetetlen a mediterrán étrendben szénhidrátok által. Ideális a ház legkisebbjeinek is, mivel rengeteg energiát ad nekik.
Hogy kicsit többet tudjon meg erről a gyönyörű termékről, a Táplálkozástudományi doktor és a Malagai Egyetem professzora, Julia Wärnberg, részletek egy kicsit a jellemzői és ajánlott adagjai egy élelmiszer, az tészta, hogy kevesen állnak ellen enni.
A MEDITERRÁN ÉTKEZÉS ALAPÉTELE
Az elmúlt években szaporodó étrendek közül sok nem tartalmaz tányért tészta, de valóban elengedhetetlen. "Sok ember feladja a tésztát, mert azt gondolja, hogy ez meghízik és többet kellene gondolkodnunk a összeg mint magában a tésztában. Ugyanolyan fontos, mint az egészséges ételek kiválasztása tudja, mennyi mennyiség ajánlott- Mondja Julia Wärnberg.
A szénhidrátok alapvetőek a helyes és kiegyensúlyozott étrend és a tészta segít kitölteni a ajánlott adagok. „A tészta szénhidrát adag, csakúgy, mint a kenyér, rizs, burgonya és gabonafélék, és ajánlás az, hogy minden nap négy-hat adag szénhidrátot vegyünk be”, Pontok.