north

Hétfő kezdem, az a híres mondat, amelyet valamennyien mondtunk, bármi is legyen az. Ebben az esetben: diéták és edzőterem. Mindkettő hétfőn kezd dolgozni. Aznap azt javasoljuk, hogy kezdje meg a szokások megváltoztatását. És miért hétfő? Mi van hétfőn? Megértjük kezdetként? Vagy azért csináljuk, hogy az utolsó szeszélyeket adjuk magunknak a hétvégén? Ha igen ... rosszul kezdtünk.

Megkezdődik a szokások megváltozása:

Amikor van motiváció a változásra.

Amikor ez a motiváció a tiéd.

Amikor hajlandó kilépni a komfortzónájából.

Amikor megteszed az első lépést a változás érdekében.

Amikor segítséget kér, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá.

Amikor abbahagyja az egészségtelen ételek fogyasztását, és étrendjét többnyire növényi eredetű friss ételekre alapozza.

Ha az uzsonnád nem sütemény, péksütemény vagy kolbász, és egy darab gyümölcsöt, diót vagy más és egészséges alternatívát választasz.

Amikor belép egy bevásárlóközpontba, és megkeresi a lépcsőt, ahol mászni lehet, a liftet vagy a mozgólépcsőt félretéve.

Amikor ebéd után lecseréli az emésztőrendszert vagy a kubatot egy infúzióra vagy egy kávéra.

Amikor kerékpárral vagy gyalog megy dolgozni, és csak szükséges esetekben használja az autót.

Amikor egy nehéz, boldog vagy szomorú nap után nem jutalmazza magát felesleges ételekkel (csokoládé, fagylalt, alkohol stb.).

Amikor a chips vagy a sós rágcsálnivaló már nem a délelőtti snack, és helyette egészséges ételek kerülnek.

Amikor mindenekelőtt, ÉLVEZI ezeknek a cselekedeteknek a végrehajtását, és elégedettnek érzed magad.

Ekkor következik be a valódi változás. Türelmesnek kell lennie, mert nem számíthatunk arra, hogy néhány hét alatt megváltoztatjuk azt, amit hosszú évek óta (és kicsi korunk óta megtanultunk).

Ha te választod az életmódot, amelyet szeretnél vezetni, akkor motivált vagy, elhatároztad a változást, és ennek megfelelően cselekszel, apró lépéseket megtéve, biztosíthatlak arról, hogy a szokások valódi változását el fogja érni. A hétfő pedig a hét egy újabb napja lesz, ahol megragadhatja az alkalmat, hogy elmondhassa munkatársainak, milyen új ételeket készített vagy hétvégén túrázott, azokat az apróságokat, amelyek meghatározzák, hogy egészséges-e az élet.