Még egy hét elérkeztünk a Heti menü. Mint mindig jön tele javaslatokkal, amelyek remélem, segítenek Önnek amikor a következő napokban terít.

Egészségünk nagyban függ attól, hogy mit eszünk, Éppen ezért kényelmes egy kicsit eltölteni a hétvégén megszervezzük étkezéseinket a következő napok közül, ahol a szabadidő általában csökken, és mindent elárasztanak a munka, az órák és az előre nem látható események.

Szervezze meg a konyháját, rendben lesz Tiszta és tiszta mielőtt megkezdené a házi feladatot. Gondolja át alaposan a receptet, amelyet főzni fog, alaposan olvassa el és győződjön meg róla, hogy minden hozzávalója megvan.

Fontos megtanulni főzni, csináld jól vagy a legjobb, vigyázzon a részletekre mert végül ezek lesznek azok jelezze az edények sikerét.

A az összetevők minősége nagyon fontos a jó eredmények elérése. Jelenleg széles kínálata van különféle árú termékek, ha szűkös a költségvetése, koncentráljon a alacsonyabb árú, de nagyon jó minőségű, szezonális termékek ára mindig alacsonyabb. Gyakran emlegetem a kagyló, mint a gazdaság egyértelmű példája, Nagyon olcsóak, finomak, ezer konyhai segédprogrammal rendelkeznek és nagyon egészségesek.

énkeresztezd a receptjeimet a tiéddel, azokkal családját, szomszédait vagy munkatársait, ez segít abban, hogy jobban, egészségesen és ha lehetséges, olcsóbban fogyasszon otthon.

A a konyha divatos, van szórakoztató, izgalmas és szinte azonnali hatása van, ennek az időnek szentelése olyan tevékenység, amelyet minden szempontból megjutalmazni fog, elsősorban a élvezzen egy jó ételt ebédidőben, de nem utolsósorban, egészségében és családjában.

Ha úgy gondolja, hogy ezen a héten Nem volt szerencsém a receptek kiválasztásában, menj B terv, nézz be a blog index, Több mint ezer publikált recept létezik, biztos vagyok benne, hogy közöttük lesz egy vagy több, ami tetszhet.

Készíts egy listát amire szüksége lesz a jövő héten, mielőtt elmegy a vásárlásba, és próbáljon meg nem térni róla, Ha tervezed, otthon jobban és alacsonyabb áron fognak enni. Az élet nem azért van, hogy eldobja az ételt, módosítsa a listáját, és ne térjen el tőle. Ki nem látott még több joghurtot vagy gyümölcsöt a hűtőben, amelyet nem fogyasztanak el, és a kukába kerül? ¡¡Kerülje a túlértékesítést és spóroljon!

Ha egyszer beteszem, tenger gyümölcsei vagy bélszín nem azt jelenti, hogy szükségszerűen van ilyen Dobja ki a házat az ablakon, azt jelenti, hogy ezek a receptek a blogon találhatók, de vannak olcsóbb csirkék és hozzávalók is, helyezze el a zsebében látottakat és keressen ebben a konyhában jobb recepteket, ha éppen erre van szüksége. Már tudod, hogy mindenkit boldoggá tenni nem könnyű, mindannyiunknak el kell végeznünk egy kis részt.

Szakaszban Desszertek és uzsonnák, tehetett gyümölcs minden nap ez jön, legalább a két szakasz egyikében, de ez egy receptblog, és a gyümölcsnek nincs receptje, bízom jó megítélésében, ne készítsd el az összes általam javasolt édességet, válasszon azok közül, akiket a legjobban étvágygerjesztőnek tart, még akkor is, ha kedveli az édeset, "ellenőrzés" nagyon értelmes szó.

Ha aggódsz a finomított cukor miatt, szeretném, ha tudnád, hogy teA desszertjeit egészséges módon is édesítheti, például a "panela" felhasználásával, amely a fehér cukor erősen ajánlott alternatívája.

A Panela finomítatlan termék, egyfajta teljes kiőrlésű édesítőszer kizárólag a cukornád levéből áll. Ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek között a kálium és a kalcium. Édesítő ereje kissé alacsonyabb, mint a fehér vagy a finomított cukoré, és sütéshez is felhasználhatja.

Egy másik figyelembe veendő lehetőség a DATE PASTE, édesíthet péksüteményeket, joghurtokat, kenhet pirítóst, egészséges módon a finomított cukor alternatívájaként.

Heti menü

Első nap második második desszert snack vacsora
hétfő
menü
Málna salmorejo		Friss fokhagymás omlett körettel.Házi mangó fagylalt. 100% -ban természetesŐszibarack tortaMakrélakonzerv olívaolajban
keddTonhal, avokádó és lazac töltött tojásFriss lazacgal töltött burgonyaPohár csokoládé, joghurt és dulce de leche. GyorsHázi muffin. Könnyen. KÉZIKÖNYV és THERMOMIX"Squid a la Romana". Könnyen
szerda"Padlizsán au gratin 4 sajttal". ReceptCaldeirada EASY Pinto. Galíciai konyhaPohár tejszín, áfonya és eper. KÖNNYENKlasszikus vajas sütik.Sütőben sült zöldségek. Egészséges recept
csütörtökKagyló marinara mártássalSült Sült Dorada.Karamellkrém. Kézi és thermomixSzivacs torta. Galíciai konyhaKecsketekercs és avokádó saláta emulgeált mártással
péntekBonito pite. Galíciai konyha.Sült töltött húst sütőben. VIDEÓHázi márványos dulce de leche fagylalt. VIDEÓ.Alma- és sárgarépatorta, gyengédség!Trópusi avokádó és mangó saláta
szombatGrillezett borotva. Galíciai konyhaFésűkagyló és tojásos tészta nyárs.Fehér csokoládé és mangó poharak. NEM HOZZÁADVA CUKORBrownie-sajttorta. VIDEÓTeljes kiőrlésű pulyka szendvics. Alacsony kalóriatartalmú
vasárnapSaláta, egy életen át. Hagyományos. (a VIDEO-val)Milanesas a la nápolyi.OREO süti fagylalt. itthonRizs torta tejjel és eperrel.Saláta, paradicsom, avokádó és friss lazac pakolások

Ez egy házi főzés blog, Az egyes kiadványok mögött nincs táplálkozási vagy szakértői csoport, ezért ezt a menüt a szakterület egyik szakembere sem hagyja jóvá. Bízom abban, hogy jó megítélésében válogathat az általam leginkább ajánlott receptek közül az Ön és családja igényeinek megfelelően.

Ha akarod diéta vagy aggódj a skála miatt, a javasoltak könnyű és alacsony kalóriatartalmú javaslataira összpontosítson. Ha mindent meg szeretnél enni, és még mindig aggódnál a méretarány miatt, csökkentenéd az adagokat és mozognál, egy orvos barátomnak van egy remek mondata, amely így szól: "Kevesebb tányér és több cipő"

Könnyű receptek: Nincs olyan rész, amely könnyű receptekre specializálódott volna, de ha ez aggasztja, menjen a receptek hozzáigazítása az alacsony kalóriatartalmú összetevőkhöz, vagy az úgynevezett light, sajtokra, krémekre, vajokra gondolok. Ugyanaz, mint az édes résznél, helyettesítheti cukor édesítőszerként alkalmas süteményekhez (olyanokhoz, amelyek ellenállnak a sütő magas hőmérsékletének).

Ha szereted a desszerteket, de diétázol, étvágygerjesztő desszerteket készít különböző és szuggesztív színű kockákra vágott gyümölcsök felhasználásával, és cukor nélküli, alacsony zsírtartalmú joghurttal egész krémet ad.

Ban ben MINDEN ESET, Ha ülő életet él, ne gyakoroljon keveset, és szeret mindent megenni, csökkenti az adagokat, és próbáljon kicsit megfeledkezni az autóról, járjon! Nagyon egészséges.

A hét AJÁNLÁSA:

A szezonban vagyunk füge, Ha csak néhány üveg lekvárt is mersz készíteni, kattintson a fotóra a recept megtekintéséhez:

PVagy ha hiányolta: «FRISS JOGURT MÁRT», egészséges alternatívája a klasszikus majonéznek. Ezenkívül 1 perc alatt megteszi, és több napig tart a hűtőszekrényben. Ideális salátákhoz, hús vagy hal kíséretében, sőt szendvicsek kenyerének kenéséhez is.

Ünnepi sütemény elkészítésén gondolkodik?

Ne hagyja ki ezt «SÁROS-, NARANCS- ÉS MASZKARPONTORTA«, Semmi csalogató, gazdag, nedves piskótával, ideális erre az időre, biztosítom, sikerülni fog.

És utolsó lehetőségként emlékeztetlek a receptre SZÉPSÉG PESZTETT PESZTEN és ma is az SZÉPSÉG az olívaolajban, futni, vagy vége.

Több mint egy hét Emlékezni fogok rád a sajátomban közösségi média, Facebook, Google+ Twitter és INSTAGRAM, az e heti menüben szereplő napi ételeket és újakat is, követhetsz engem, és kéznél leszel.

Ban ben INSTAGRAM a konyhám edényeiről készült fotók mellett posztolok is fotók utazásaimról és napról napra különleges alkalmakra Szeretne követni engem?, meg tudod csinálni ITT.

Ha tetszik a fotóim, ne feledje, hogy van galéria Flickr és hogy bennük is láthatja őket PINTEREST.