állapotához

Ebben az időben, amikor világnak tűnik egy héten vagy kéthetente vásárolni menni, heti menüket kell szerveznünk ... Az étrendünk gondozása pozitívan fog minket tartani, és energiánk lesz arra, hogy szembenézzünk ezzel a helyzettel. Próbálja meg most élvezni a főzést, amikor van idő, családként, a legkisebbekkel szórakoztató tevékenység. A főzés mindig szeretet, szóval osszuk meg.

Pihenjen, egyen lassan és élvezze!

Remélem, ezek a sorok hasznosak.

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS

A kocsihoz!

-Friss termékek, zöldségek és szezonális zöldségek.

-A hüvelyesek, mindazok, amelyek a legjobban tetszenek, fel fogják emelni a kedélyeket;) Fokozzák a védekezést!

-Előnyös hal a hús helyett. A kékek megadják a D-vitamint, amelyet nem kapunk azzal, hogy otthon vagyunk.

-Gyümölcsök, minden órában ... több pozitív energia!

-Teljes kiőrlésű termékek, tészta és kenyér, finomítottak felett ajánlott. Megelégítenek bennünket, és elkerülik a szorongás és a nassolás csúcsait. Jók!

Szállj ki a kocsiból!

-Feldolgozott és ultrafeldolgozott termékek, sütemények, édességek, snackek ... apátia és negativizmus állapotokat adnak nekünk, még akkor is, ha azt mondod, hogy "a tested kéri" .

-Az állati termékek, kolbászok, pácolt sajtok ... feleslege növeli a testsúlyát és a koleszterinszintet.

-Finomított cukrok, a végén egy kis depre lesz a vége.