escuela

Gyümölcs előnyei

Melyek azok gyümölcs előnyei ?


A gyümölcsfogyasztás megkönnyíti az emésztési folyamatokat, rugalmasságot biztosít a bőr számára és erősíti az immunrendszert .
Tápanyagai könnyen felszívódnak, és a nap bármely szakában elfogyaszthatók, biztosítva a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat, vizet és rostot.
Segítenek olyan betegségek megelőzésében is, mint: gyermekkori rák, szív- és érrendszeri betegségek, emésztési rendellenességek és neurodegeneratív betegségek.


Melyek a legjobb gyümölcsök a kicsiknek?


Citrusfélék, amelyek a C-vitaminon kívül rostot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot és A- és B-vitamint biztosítanak nekünk. Almák C- és E-vitaminnal, oldható rostokkal és flavonoidokkal (nagy mennyiségű antioxidánssal). Banán (talán a gyermekek kedvence), energia, kálium, folát, rost és B6-vitamin. Körte káliummal, rézzel, magnéziummal, valamint C és B vitaminnal ... Minden gyümölcs ideális, és minden a gyermek ízétől függ.
A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend segít a gyermekeknek abban, hogy jobban teljesítsenek az iskolában, most és a jövőben is. 2008-ban a "Journal of School Health" folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alacsony minőségű étrenddel rendelkező gyermekek jóval kevésbé valószínű, hogy jól teljesítenek tanulmányi tevékenységük során.
Nyilvánvaló, hogy a gyümölcs előnyei bőségesek, de nem mindig könnyű feladat rávenni a gyerekeket, és a legtöbbjük csak a felét fogyasztja el a tanácsosnak.
A gyümölcsök bizonyára nem vezetik a listát étellista gyermekek kedvencei, de ezeket mind bele kell foglalnia mindazon okok miatt, amelyeket elmondtunk Önnek. Kísérteni fogjuk őket azzal, hogy hagyjuk, hogy kiválasszák azokat a darabokat, amelyeket a szupermarketben fogyasztanak.


A valenciai Escuela Infantil Bambinos ebédlőjében határozottan fogadunk a gyümölcsben gazdag étrend, a csecsemőknek és a speciális étrendnek megfelelő menük része.