Hideg levesek, hogy legyőzzék a meleget és vigyázzanak a vonalra

Mivel a nyár nem csak salátákból él, javasoljuk egy nagyon ízletes alternatívát a vonal gondozásához és a test megtisztításához: hideg levesek. Egészséges, friss, könnyen elkészíthető, ízletes és alacsony kalóriatartalmú. Tökéletes kombináció a hő elleni küzdelemhez, és extra energiát szolgáltat testünk számára. 3 remek receptet mutatunk be

hideg

HIDEG paradicsom- és sárgarépaleves

Hozzávalók: három érett paradicsom; fél kiló sárgarépa; egy marék mandula; két evőkanál szűz olívaolaj; két evőkanál almaecet; só, kömény és gyömbérpor (opcionális).

Hogyan készítsük el?
Hámozza meg a sárgarépát és a paradicsomot, aprítsa fel és tegye a turmixgépbe. Ezután törje össze a nyers mandulát, és adja hozzá a keverékhez. Ha nagyon sűrű az állaga, adjon hozzá egy kevés vizet. Hozzáadjuk a két kanalat és az olajat, az ecetet, a csipet sót, a cumin köményt és végül egy csipet porított gyömbért. Tálalás előtt legfeljebb öt percig tartsa hideg a tejszínt, és utolsó simításként adjon hozzá egy kis olívaolajat.

GÖMÖLCS- ÉS MANGO-LEVES

Hozzávalók: öt csésze görögdinnye és két csésze mangó (hámozva és kockára vágva), 1/4 csésze lime juice, három evőkanál darált friss menta, egy evőkanál darált gyömbér, egy evőkanál méz.

Hogyan készítsük el?
Verjen össze 4 csésze görögdinnye kockát és 1 csésze mangót turmixgépben vagy turmixgépben. A megmaradt gyümölcsöt apróra vágjuk, és hozzáadjuk a felvert keverékhez. Egy másik tálban keverje össze a lime levét, a darált mentát, a gyömbért és a kanál mézet. Adja hozzá ezt a keveréket az előzőhöz, és alaposan keverje össze. Tálalás előtt tartsa a tejszínt körülbelül két órán át hideg.

MELONLEVES NARANCSOS

Hozzávalók: két csésze kockára vágott dinnye, egy csésze narancslé, egy evőkanál citromlé, őrölt fahéj, mentalevél vagy fodormenta.

Hogyan készítsük el?
Verje fel a dinnyét és a narancslevet turmixgépben vagy turmixgépben, amíg csomók nélkül homogén állagot nem kap. Ezután adjuk hozzá a citromlevet és egy csipet fahéjat. Tárolja a keverékét néhány órán át hűtőszekrényben, és tálaláskor díszítse néhány menta vagy fodormenta levelekkel.

Az EGR Táplálkozási Egységből elmondják, melyek a leggyakoribb problémák, valamint útmutatásokat adnak azok orvoslására.

Ha kalóriát akarunk égetni és visszanyerjük a legjobb alakunkat, akkor ezt az ajánlott tevékenységek közül egy vagy több révén elérhetjük.

Gyakorolja ezeket az egyszerű mozdulatokat a kapcsolódó tünetek, például a duzzanat vagy a fáradt lábak enyhítésére.

A hosszú utazás utáni felépüléshez választhatjuk, hogy kipróbáljuk ezt a technikát, amelynek célja többek között a vérkeringés elősegítése.

A nyár beköszöntével figyelembe kell vennünk bizonyos tényezőket, amelyek az alsó végtagok keringési problémáit válthatják ki.

Dr. Javier Leal Monedero, a Ruber Nemzetközi Kórház Angiológiai Szolgálatának vezetője elmondja az ebben az időben előforduló leggyakoribb állapotokat.

Ha ezen tünetek bármelyikét érezzük, a keringési rendszerünkkel kapcsolatos valamilyen rendellenességben szenvedhetünk, mivel ez gyakoribb, mint gondolná.

Bemutatjuk azokat az elemeket, amelyeket magával kell vinnie az utazótáskába, a leggyakoribb egészségügyi problémák megelőzése és gyógyítása érdekében.

A szezon jellemzői miatt bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, a fényvédő krémeken kívül.