Antioxidánsokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, folsavban gazdag ásványi anyagokban és ásványi anyagokban olyan fontos a sportoló számára, mint a kálium, magnézium vagy vas. Meggyről beszélünk
Yolanda Vazquez Mazariego
2016. július 27 (14:32 CET)
Cseresznye: szuperétel a sportolók számára
Tudta, hogy ezek a "természetes gyulladáscsökkentők? Ebben a cikkben felfedezzük a hiteles szuperétel összes tulajdonságát a deprotistának: cseresznye.
CHERRIES ELŐNYÖK
Tedd bele az életedbe, szinte mindent meggyógyítanak
- Gazdagok ANTIOXIDÁNOK mint antocianinok, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot
- Hozzájárulnak alacsony kalóriatartalmú Y segít a fogyásban
- Csökkentse a vércukorszintet és a DIABETES kockázatát
- Hatásai vannak Gyulladásgátló csontokban, izmokban és ízületekben
- Vannak béta-karotin-források mit megakadályozza az öregedést és vigyázzon a BŐRRE
- Vannak gyümölcsök EMÉSZTÉSI és rostban való gazdagsága megakadályozza a SZÉPÍTÉST
- Növelik az ENERGIÁT, gazdag folsavban és A, C, E VITAMINOKBAN és az ásványi anyagoknak tetszik kálium, magnézium, kalcium és vas
- MELATONIN-t tartalmaznak, amely segít az ALVÁS szabályozásában
- A MEMORY elvesztésének megakadályozása
Hogyan kell megenni őket?
- Mindig friss és szezonális, mint desszert gyümölcs és órák között.
- Ban ben gyümölcslevek, Akár önmagában, akár más gyümölcsökkel együtt színt és ízt adnak, éhgyomorra, felkeléskor vagy lefekvés előtt kell bevenni.
- A cseresznye fagyasztható, hogy mindig legyen szezonon kívül kéznél, vagy felhasználható készítésre is kompótok, zselék, lekvárok és sokféle desszert.
- Széles körben használják őket a megráz edzés után frissen inni.
Ha keményen edz, vigye őket
A cseresznyének sok tulajdonsága van, köztük, gyulladáscsökkentő hatásuk miatt erősen ajánlják őket a sportolók számára, segíteni tudnak megakadályozza a fájdalmat, nak nek regenerálja az izomrostokat Y csökkentse az izomkárosodást amelyek akkor fordulnak elő, ha keményen dolgozik az edzőteremben, vagy nagy intenzitású gyakorlatokat, intervallumokat, sorozatokat stb. A cseresznye jó forrása a flavonoidoknak és antocianinoknak, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és csökkenthetik az edzés utáni károsodást. Ez a tanács a Vermonti Egyetem (USA) Humán Teljesítmény Laboratóriumában végzett tanulmány eredményein alapul.
A cseresznye gyógyít
Használja ki a cseresznyeszezon előnyeit, hogy kúrát készítsen "méregtelenítés". Vannak tisztítószerek, vízhajtók és hashajtók. A méreganyagok természetes eltávolítására szolgáló jó tisztító kúra az, ha másnap vacsorára és reggelire meggyet fogyasztunk. Ha pedig álmatlanságban szenved, csak próbálja ki az "alvás kihívást", a cseresznyét reggel éhgyomorra és közvetlenül 14 napos egymás után alvás előtt, akkor egy tanulmány szerint többet és jobban alszik, éhezés nélkül.
És ha receptötleteket keres ezzel a nagyszerű összetevővel, íme néhány:
Frissítő, édes jellegű (adalékanyagok nélkül) és nagyon alacsony kalóriatartalmú, tökéletes hidratáló és gyulladáscsökkentő desszertként vagy snackként sportolás után
Mindkét összetevő tulajdonságainak tökéletes kombinációja egy nagyon ízletes és egészséges természetes és krémes desszert elkészítéséhez. Édes csemege, amelybe a sportolónak beletörődnie kell!