Tekintse meg az e médiumban megjelent cikkeket és tartalmakat, valamint a tudományos folyóiratok e-összefoglalóit a megjelenés idején
Figyelmeztetéseknek és híreknek köszönhetően mindig tájékozott maradjon
Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz az előfizetéseken, az indításokon és az akkreditált tanfolyamokon
A Farmacia Profesional kéthetente megjelenő magazin, 1986 óta jelent meg, úttörő szerepet játszik a gyógyszeripari műszaki sajtó területén, és a gyógyszerésznek, mint vállalkozónak, menedzsernek és gyógyszerszakértőnek szól. Célja, hogy frissítse a gyógyszerész, mint egészségügyi szakember ismereteit, és foglalkozzon többek között a gyógyszerpiac, a bőrgyógyászat, a gyógyszerészeti ellátás és a fitofarmácia aktuális kérdéseivel. A professzionális gyógyszertár eszközöket és megoldásokat kínál a könnyű alkalmazáshoz a gyógyszerészek érdeklődésének minden területén.
Kövess minket:
Naponta többen vannak, akik idejük kis részét valamilyen sportág gyakorlásának szentelik. Tudatosul bennünk, hogy gondoskodnunk kell testünkről, ez a mozgás formában tartja. De mi van utána? Tudjuk, hogyan kell vigyázni a bőrünkre? Túl kemény szappant vagy megfelelő hidratáló krémet használunk? Ebben a cikkben néhány tippet említünk a test gondozásáról, hogy a sport gyakorlása csak egészségünk javára térjen vissza. Hasonlóképpen, megfelelő higiéniai irányelveket ismertetnek a nemkívánatos következmények elkerülése vagy minimalizálása érdekében.
Nyilvánvaló, hogy a mérsékelt testmozgás gyakori gyakorlása, amely mindegyik igényéhez és lehetőségéhez igazodik, egészséges és kényelmes. Mik az előnyök? Jó izomtónus (erő, ellenállás és egyensúly), szervezetünk általános védekezésének javítása és testünk létfontosságú szerveinek működésének fenntartása vagy javítása.
A testmozgás általában fáradtsághoz és izzadáshoz is vezet. Amikor a kerékpáros túra vagy az edzőterem ideje lejárt, "sürgős" szükség van egy jó zuhanyozásra és a személyes higiéniára.
Az edzés utáni higiénia esztétikai és egészségügyi okokból fontos és elkerülhetetlen az izzadással járó sportokban. Az első nyilvánvaló: a verejték kellemetlen és társadalmilag elutasított szaggal társul. Ez utóbbiak nincsenek annyira jelen, de sokkal fontosabbak: elkerüljük a bőrünk hidrolipid rétegének egyensúlyhiányát, a haj gyengülését, a bőr mikózisainak megjelenését stb. Ezek azok a fő okok, amelyek hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethetnek, ha a sport gyakorlása utáni higiénia nem megfelelő.
KERÜLENDŐ PROBLÉMÁK
Mint rámutattak, számos kellemetlenség és körülmény adódhat, amelyet a sport utáni higiénia elégtelen vagy nem megfelelő előidézése okozhat. Ezek tartalmazzák:
Gombás fertőzések: az ismert fehér foltok a háton és a vállakon, a lábgomba vagy az onychomycosis.
A bőr kiszáradása, amely ichthyosishoz vezethet.
Alipikus bőr, teljesen védtelen a környezeti agressziók ellen.
Bőrirritáció, viszketés és allergiás folyamatok.
Külső nemi szervek élesztőfertőzései.
Tompa, száraz és törékeny haj. A hajhullás akár regisztrálható is.
Sérült fejbőr (korpásodás, olaj, irritáció).
Keménység és bőrkeményedés a lábakon.
Irodai gyógyszerészként sok olyan bőrgyógyászati termékünk van, amely alkalmas a tökéletes higiénia biztosítására, és egészségügyi képzésünk van, amely bőségesen lehetővé teszi számunkra, hogy minden beteget személyre szabottan tanácsoljunk a legmegfelelőbb termékekről és kezelésekről a bőrük vagy fejbőrük problémáinak megoldására. Mindenekelőtt fontos felhívni a lakosság figyelmét az egyes termékek használatának fontosságára.
Készíthetnénk egy tájékoztató prospektust a gyógyszertárban, amelyet a sportolóknak eljuttatunk a személyes higiénia fő tanácsával. Az 1. ábra egy példát mutat be. Nyilvánvalóan minél rövidebb és egyszerűbb, annál jobb, bár feltűnőnek és lenyűgözőnek kell lennie, hogy lekapcsolja az olvasó figyelmét.
1. ábra Információs brosúra
A GYAKORLAT UTÁN
Meg kell különböztetnünk a pillanatot:
A zuhany alatt
Zuhanyzáskor használjon nem agresszív szappanokat, hogy ne károsítsa a bőr természetes védőrétegét. Ezeknek a termékeknek pH-értékük 5,5 (fiziológiai).
Vannak olyan szappanok és gélek, amelyek antiszeptikumokat tartalmaznak a készítményükben. Érdekesek például a futballisták számára, mert mindig csoportosan mennek (öltözőbe, zuhanyzókba). Minden bőrtípusra vannak: aloe verával, zsíros bőrre; laktátokkal, édes mandulával vagy karbamiddal száraz bőrre; vagy zabpehellyel a legérzékenyebbek számára. A bőrproblémákkal (atópiás, ichthyosisos, nagyon száraz bőrön, ekcémában) szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a tusfürdőre, és szindrómákat vagy specifikus termékeket kell használniuk.
A hajat is gondozni kell. A samponoknak enyhéknek kell lenniük, gyakran kell használni őket, és tiszteletben kell tartaniuk a fejbőr pH-értékét. Ha a haj színezett vagy áthúzott, akkor egy speciális sampont kell használni a kezelés jobb megőrzése érdekében. A száraz vagy finom hajra különös gondozásra van szükség, például növényi olajokkal tápláló maszkok vagy spray-k, amelyek gyorsan szétválnak folyékony szilikonok biztosításával, amelyek megvédik a szálakat a töréstől.
Sokan hajlamosak erőteljesen dörzsölni a bőrüket. Ez a gyakorlat nagyon agresszív, és ha folyamatosan végezzük, megránthatja a bőr legkülső rétegét (szaprofiták, elhalt sejtek, zsír stb.), Ami természetes védelmet nyújt. Az agressziót súlyosbíthatja a szappanok túlzott használata, és ez a védelem hiánya kórokozó mikroorganizmusok által kolonizációhoz és fertőzéshez vezethet.
Magyarázza el az ügyfelekkel, hogy a túlzott vagy rögeszmés higiénia káros hatással lehet az egészségre. Ebben az értelemben nem lenne ésszerű azt tanácsolni valakinek, aki mindennap sportol, minden nap másnap használjon szappant az egész testben, és csak olyan területeken használjon szappant minden nap, ahol a verejték még zuhanyozás után is impregnálható, például hónalj és ágyék.
A zuhany után
A zuhany után elengedhetetlen, hogy a bőrt alaposan, óvatosan szárítsa meg. A törülközőket nem szabad megosztani, mert ezek nagyon gyors eszközek a gombák és más betegségek terjedésére.
Fontos hangsúlyozni a bőr redőinek és a lábak interdigitális területeinek szárítását, hogy elkerüljük a bőr macerációit és gombás fertőzéseit. A sportcipők használata a mindennapi életben megkönnyítheti ezeknek a körülményeknek a megjelenését, ezért a megelőzés érdekében tanácsos lenne szárítóporokat vagy speciális készítményeket alkalmazni. Azok, akik valamilyen fizikai akadály miatt nem tudják megszáradni magukat törölközővel, használhatnak kézszárítót (egyszerű és hatékony módszer).
Ezután kényelmes segítséget nyújtani testünknek az elveszítettek helyreállításában és a bőr jó állapotának fenntartásában: minden embernek és minden sportágnak más és más kozmetikumra lehet szüksége. A gyógyszerész a sportolóval együtt kiválasztja a legmegfelelőbb termékeket.
A három alapvető kozmetikum: dezodor, arc- és testkozmetikum. Kiválasztásukkor mindig fel kell mérnünk: az illető bőrtípusát (zsíros, száraz, vegyes, kipirosodott, irritált, ráncokkal, foltokkal stb.) És az elvégzett gyakorlatot (nem ugyanaz, ha egy órát medencében töltünk) mint edzőteremben vagy focipályán).
Más szempontból az a részlet, amelyet folyamatosan emlékeztetni kell az ügyfélre, a sportban használt ruhák tisztasága. Ugyanolyan fontos, mint a testhigiéné. Minden ruházatot (törölközőt, fürdősapkát, papucsot stb.) Alaposan meg kell szárítani az újrafelhasználás előtt: a nap csodálatos természetes baktériumölő.
Néha nehéz meggyőzni az ügyfelet, hogy vásároljon arc- és testápolási terméket, mert a tendencia mindig egyszerűsödik (termékek és munka), de nagyon könnyen megértik például, hogy a lábaknak megfelelő testápoló (amelyek hajlamosak nagyon kiszáradni) felesleges olajat kapnak az arcon (nemkívánatos fény).
Gyógyszerészként figyelembe kell vennünk például, hogy egy úszás után a vegyes bőrnek többre lehet szüksége, mint egyszerű hidratálásra, és úgy gondolja, hogy vannak olyan kozmetikumok a piacon, amelyek annak ellenére, hogy olajakat tartalmaznak a készítményükben, nem olajosak.
Ha nehézségekbe ütközünk a nőkkel, a férfiakkal a feladat lehetetlennek tűnhet, bár az utóbbi időben úgy tűnik, hogy kezdik aggódni a megjelenésük miatt, és egészséges megjelenést akarnak elérni. Ott tanácsadói munkánknak nagy jelentősége lesz.
Az anyák fontos célcsoportot jelentenek a gyógyszerész számára: megfelelő egészségügyi oktatás biztosításával biztosítani fogjuk, hogy továbbadják gyermekeiknek, és beépítsék a bőrápolási szokásokat a mindennapi higiéniájukba.