Bár a legtöbb tanulmány egyetért ennek a tanulmánynak az eredményeivel (kivéve a VO2peak növekedését, amely általában magasabb a HIIT-ben), és hajlamosak a HIIT-et ajánlani, mint a választott képzési módot a különböző patológiás vagy rendellenességekkel küzdő emberekben, az az igazság az, hogy hiányoznak a hosszú távú longitudinális vizsgálatok, amelyek meghaladják a 4-12 hetet, mivel a beavatkozási periódus hiányzik. Ha rendelkezünk ezekkel az adatokkal, akkor magabiztosabbnak érezzük majd a HIIT ajánlását mozgásszegény emberek és különböző patológiájú betegek számára.

elhízás

Kapcsolódó hozzászólások:

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Üdvözlet! Először is gratulálok még egyszer a szükséges bloghoz a fiziológia területén.

Ide estem, miután elolvastam Fisher teljes tanulmányát, a blogjában felvetettektől eltérő okok miatt (másokban igazolásként használják, hogy a folyamatos kardio az elhízással kapcsolatos különböző aspektusokban ugyanazokat vagy több előnyt nyújt, mint intervallum). A használt protokoll elolvasása után:

- 4 ismétlés munkamenetenként
- 4 perc 15% -os "csúcsteljesítmény mellett"
- 30 másodperc 85% -os "csúcs" teljesítmény mellett

Mi lenne a Wingate adaptációja ... Nem gondolja, hogy ez a protokoll edzésként nagyon igénytelen és még inkább, ha azt mondják, hogy annak ellenére, hogy túlsúlyos (BMI kb. 29,5) ülő emberekkel dolgozunk, szintén nem extrém elhízás, és fiatalokról is beszélünk (átlagosan 20 év), és ez félrevezetheti a tanulmány főcímét.