Az egészség, a gazdaság, a politika és a technológia iránt érdeklődő információk

Személyes pénzügyek

Pénzügyi és munkaügyi kérdések

2018. június 5, kedd

Munkahelyi stressz: Hogyan lehet felismerni, hogy kiégési szindrómám van?

A munkahelyi stressz általában fizikai és pszichológiai tüneteket idéz elő, például fejfájást, alvási nehézségeket, koncentrációs nehézségeket, ingerlékenységet és emésztési problémákat.

"Ezek a megnyilvánulások káros vagy káros hatással vannak a testünkre, és akkor fordulnak elő, amikor a munka követelményei meghaladják a munkavállaló képességeit vagy erőforrásait" - mondta Sandra Corso de Zúñiga, a Pacifico Business School professzora.

Figyelmeztetett azonban arra, hogy a munkahelyi stressz tartós kitettsége kiégési szindrómát okoz, más néven kiégést.

A kiégést az a tény különbözteti meg, hogy a személy fizikai és érzelmi kimerültséget érez (kimerültség), elvesztette a lelkesedését és a munkájával való azonosulás képességét (cinizmus vagy deperszonalizáció), és a személyes kiteljesedés mély hiányát érzi (hatástalanság).

"A munka annak a személynek, aki ebben a szindrómában szenved, elveszíti értelmét és jelentőségét" - mondta a Gestion.pe-nak.

Megemlítette azt is, hogy a kiégés fizikai, érzelmi és mentális szinten negatív következményekkel jár az illető számára.

„Bizonyos esetekben akár depresszióval is összetéveszthető. A depresszió és a kiégés közötti különbség összefüggésben van a szakmai kiégési szindróma munkájával "- pontosította.

Ennek negatív következményei vannak a szervezetre nézve is, mivel negatív hatással van az éghajlatra, általában magasabb hiányzásokkal és késéssel, alacsonyabb teljesítmény- és termelékenységi szinttel, valamint magasabb forgalomszinttel társul.

Melyek a fő tényezők, amelyek az embert kiégéshez vezetik? Ahogy a szakember megemlítette, meg lehet különböztetni a szervezeti és a személyes tényezőket, a szervezeti tényezők fontosabbak.

"A szervezeti kontextusban a munka megtervezéséhez kapcsolódó tényezőket találunk, mint például a túlzott munkaidő, az idő nyomása, a túlterhelés, a túlzott érzelmi vagy kognitív igények vagy akár a munka végrehajtásának egyhangúsága" - jegyezte meg .

A vezetési stílushoz kapcsolódnak olyan tényezők is, mint a gyenge kommunikáció, kevés rugalmasság vagy autonómia, a vezetés hiánya; és az interperszonális kapcsolatokkal kapcsolatos tényezők, amelyekbe a társadalmi támogatás hiánya, a csapattagok közötti rossz kapcsolatok avatkoznak be.

„A munka szerepével kapcsolatban vannak olyan tényezők, mint a rosszul meghatározott szerepek, az elvárások meghatározásának hiánya; és többek között a munkahelyek bizonytalanságával vagy kevés fejlődési lehetőséggel kapcsolatos tényezők "- tette hozzá.

A kiégésre hajlamosító személyes tényezők között nincs annyi egyértelműség. A Pacífico Business School tanára szerint nem találtak egyértelmű kapcsolatot életkor, nem és kiégés között.

„Kutatási tapasztalataim során azt tapasztaltam, hogy az a személyes tényező, amely leginkább a kiégésre hajlamos, az érzelmi stabilitás hiánya. Tudjuk, hogy az olyan személyes erőforrások, mint az önhatékonyság és a rugalmasság, megvédenek a kiégés kialakulásától ”- mutatott rá.

Ha egy munkavállaló szembesül ilyen típusú problémákkal (stressz és kiégés), a Corso de Zúñiga azt javasolta, hogy az ideális megoldás a megelőzésre összpontosítson, és ne essen kiégés alá.

„Miután ez megtörtént, személyes szinten fontos, hogy az ember megváltoztassa munkamódszerét (kerülje a túlmunkálást, törekedjen a munka és a magánélet összeegyeztetésére, tartson több szünetet a munka közbeni kikapcsolódáshoz), fejlesszen készségeket a stresszes helyzetek kezeléséhez (ebben az esetben igénybe veheti a szakember támogatását), kérjen szociális támogatást, gyakoroljon pihentető tevékenységeket, alakítsa ki az egészséges szokásokat és mindenekelőtt gyakorolja a személyes elfogadást ”- hangsúlyozta.

Végül kijelentette, hogy normális esetben, amikor az embernél kialakult a szindróma, nem akar ugyanazon a munkahelyen maradni, mivel a következmények nagyon negatívak voltak.

"A legcélszerűbb, ha lehetséges, egy munkahelyváltás lenne" - tanácsolta.

A Chinalco megkezdi a perui Toromocho bánya 1,3 milliárd dolláros bővítését

A kínai Aluminium Corp, más néven Chinalco a hétvégén közölte, hogy megkezdte a munkát Peru központjában, Toromocho rézbányájának 1,3 milliárd dolláros bővítésén.

A beruházás 2020-ig 45% -kal növeli a rézbánya termelését, és a termelés értéke meghaladja az évi 2 milliárd dollárt - mondta a Chinalco elnöke, Ge Honglin a perui fővárosban, Limában megkezdett munkálatokon., a múlt héten - derül ki a társaság szombati közleményéből.

A nyilatkozat nem közölt tonnában számadatokat, de a Xinhua hivatalos kínai hírügynökség szerint a Chinalco azt szeretné, ha a terjeszkedés a Toromocho rézkoncentrátum-feldolgozási kapacitását napi 157 000 tonnára, a finomított réz éves termelését pedig 300 000 tonnára növelné.

Kína a világ legnagyobb rézfogyasztója, míg Peru dél-amerikai szomszédja, Chile után a második legnagyobb fémgyártó.

A Chinalco Kína legnagyobb állami tulajdonú alumíniumgyártója, de réz eszközei is vannak, köztük a délnyugat-kínai Yunnan tartományban.

A vállalat 2007-ben vette át az irányítást a Toromocho felett, a projekt 2013 végén kezdte meg a gyártását. A társaság 2016 novemberében előzetes megállapodást kötött arról, hogy a fejlesztést egy második szakaszba terjeszti a terjeszkedés révén, 1,3 milliárd dollár értékben.

A Chinalco Minera Chinalco Peru helyi egysége szerint a réz mellett ezüstöt és molibdént hasznosító projekt 1526 millió tonna ásványi anyagot tartalmaz. Az átlagos réztartalom 0,48 százalék.

Volcán de Fuego Guatemalában: mik a piroklasztikus folyások és a lahárok, és miért jelentik a legnagyobb veszélyt néhány vulkánkitörés esetén

"Ez a kitörés hasonlít a Pompeiiben bekövetkezett piroklasztikus robbanáshoz".

Aki ezt összehasonlítja, David Rothery, az angliai Open University vulkanológusa. A guatemalai Volcán de Fuego kitörésére utal, amely több tucat halottat és eltűntet hagyott maga után

Rothery elmagyarázza, hogy a halálozás fő oka nem a láva folyók voltak, hanem robbanások vagy piroklaszt áramlások.

Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor heves oszlopokká váló túl sűrű kőzetek és tüzes vulkanikus gázok töredékei hevesen kitörnek.

"Ez egy olyan vízesés, amely lefut a vulkán oldalán. Ha a piroklasztos áramlat elkap, rettenetesen megég vagy - még valószínűbb, hogy meghal".

hírek

A fő veszély az, hogy az esőzések laharokat okoznak.
Ez a piroklasztos áramlás nagyon halálos, mert képes elérni a magas hőmérsékletet és a sebességet, amely meghaladja a 100 kilométer/órát, elpusztítva mindent, ami útjában van.

"Gyorsabban megy, és tovább megy, mint a láva" - mondja a brit szakértő.

"A piroklasztos robbanások jól ismertek Indonéziában, Balin és a Fülöp-szigeteken. És korábban a Volcán de Fuego-nál is előfordultak".
A lahárok halálos fenyegetése

A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a Guatemalában az év ezen időszakában bekövetkező bőséges esőzések nagy tragédiát szabadíthatnak fel, ha laharokat okoznak, amelyek vulkanikus üledékek és nagy víz lavinái.

Ha a hamuban esik, nagy pusztító erejű keverék keletkezik, és pontosan ez történt 1985-ben Armero városában, Kolumbia.

San Miguel de Los Lotes falut, ahol mintegy 400 ember él, a láva és a hamu teljesen elpusztította.
Ebből az alkalomból laharokat állítottak elő a Nevado de Ruiz vulkán kitörése miatt, amely vulkanikus üledékeket, iszapot, földet, vizet sodort le, amelyek leereszkedtek a lejtőkön, és több mint 20 000 ember halálát okozták.

"A Lahars jelenti a legfőbb veszélyt Guatemalában a felgyülemlett hamu miatt" - teszi hozzá Rothery. .

Ugyanezt a típusú figyelmeztetést indította ezen a hétfőn a guatemalai Nemzeti Szeizmológiai, Vulkanológiai, Meteorológiai és Hidrológiai Intézet (Insivumen), figyelmeztetve, hogy "az esők jelentik a fő kockázatot, mert piroklasztikus áramlás laharokat okozhatnak".

A veszélyeztetett területen tartózkodó embereket menedékházakba helyezték át.
A Fuego vulkán 2002 óta több kitörést regisztrált, és 2017-ben folyamatosan aktív volt.

"Május 17-én 25 méter széles lahar volt. Május 19. és 21. között robbanások és füstoszlopok voltak" - mondja Rothery. .

Evakuálás
"Meglep, hogy az embereket nem evakuálták. Ha Indonézia lenne, akkor 10 kilométeres körzetben evakuálták volna az embereket a piroklasztikus robbanások veszélye előtt. Ezt nem Guatemalában tették meg" - mondja.

A szakember hozzáteszi, hogy az emberek kiürítésének feltételei valószínűleg nem voltak könnyűek, és a kitörés sebessége meglepte a parasztokat.

A hatóságok azzal érveltek, hogy a kiürítést nem vasárnap reggel hajtották végre, mert a kitörés kilátásai nem voltak olyan erősek, és csak délután riasztották őket a piroklasztikus áramlás lavinájára.

A tragédia előtt Guatemala kormánya úgy döntött, hogy a legsúlyosabban érintett megyékben állapítja meg a katasztrófát.

16 jelzés, amelyet kaphat, ha úton van a milliomossá váláshoz

1. Fiatalon kezdett pénzt keresni. A gazdag emberekben az egyik leggyakoribb jellemző, hogy nagyon fiatalon kezdtek dolgozni. Például, amikor Mark Cuban 12 éves volt, szemeteszsákokat árult a szomszédaival, Warren Buffet már 6 éves korában már gumicsomagokkal kereskedett barátaival, míg Richard Branson máris háziállatként papagájokat árult. amikor 11 éves volt. Ha gyerekkora óta van ilyen vállalkozói szelleme, biztos lehet benne, hogy sikereket fog elérni, mert mindig is kereste a lehetőségeket.

2. Nem vagy elégedett. Az a fajta diák voltál, aki 8-ra számolt be az iskolában? A milliomosok mindig nagy teljesítményekre törekszenek. Nem elégednek meg egymillió megszerzésével, 10-et akarnak.

3. Műveletorientált elméd van. „Olyan ember vagy, aki lehetőséget lát és cselekszik annak megragadására? Ha igen, akkor gratulálok, mert ez a fajta gondolkodásmód katapultálja az anyagi szabadságot. ”Mondja Todd Campbell, az Útmutató a jobb készletválasztáshoz című könyv szerzője.

4. Sürgősséged van. A milliomosok nem várják meg a tökéletes időt vállalkozásuk beindításához. Tudják, hogy a jelennél nincs jobb idő a pénzkeresés megkezdésére. A megfelelő körülmények megvárása az egyik legjobb módszer álmaid elpusztítására.

5. Inkább a keresésre koncentrál, mint a megtakarításra. Nem titok, hogy a gazdag emberek takarékosak a pénzükkel. Nagyon jól tudják, hogyan kell takarékoskodni és okosan költeni, de azt is, hogy a pénzszerzés legjobb módja a befektetés.

6. Nyitott gondolkodású vagy. Soha nem tudhatod, hogy mikor nyílik lehetőség egy lehetőségre, és ha bezárod az elmédet az utad előtt álló befektetések előtt, akkor bezárhatod az ajtót a jövő vagyonának. Amikor online alapítottam a cégemet, találtam egy remek domaint, de csak három napom volt arra, hogy megvásároljam azt rendkívüli áron. Meg kellett mozgatnom a pénzem egy részét, és meg kellett győznöm a páromat, de nyitott elménk mellett úgy döntöttünk, hogy élünk a lehetőséggel. Ezért a gazdag emberek mindig fogékonyak az új ötletek iránt. Talán olyasmi, amit korábban nem támogattak volna, de ha lehetőséget látnak arra, hogy pénzt keressenek, akkor átgondolják.

7. Kevesebbel tudsz megélni, mint amennyit keresel. A milliomosok másik közös jellemzője, hogy kevesebbel képesek megélni, mint amennyi van. Vagyonuk bemutatása helyett praktikus autókkal járnak, szerény otthonaik vannak, és nem költenék pénzüket haszontalan dolgokra. Például a feleségemmel megpróbálunk megtakarítani mindazt, amit keresünk, és ennek egy részét befektetjük. Ez jó jövedelmet eredményez számunkra a jövőben. Kimenhetnénk pénzt költeni (és igen, alkalmanként megtesszük), de mindig a hosszú távú célt tartjuk szem előtt.

8. Volt mentora. Nem titok, hogy az általad vezetett cég befolyásolhatja a sikerességét. Gondoljon bele egy pillanatra. Ha időd nagy részét negatív vagy motiválatlan embereknél töltöd, akkor nem veszik el az utadat a céljaid elérése érdekében? Más szavakkal, ha gazdag akarsz lenni, el kell kezdened "lógni" olyan emberekkel, akik drukkolnak és tanítanak. Nem csak motiváltan fogják tartani, hanem találhat egy mentort is, aki megtanítja a siker gyorsításának titkaira.

9. Nem vagy csapdában a múltban. A milliomosok legyőzték a kudarcokat, hibákat, elutasításokat és félelmeket, és mozgalmasabban tervezik a jövőt, mint emlékezni "azokra a régi időkre", ahol minden egyszerűbb volt. Milliókat veszítettek a maguk idejében, de nem álltak meg ezért.

10. Célok kitűzése. A jövőről szólva a gazdagok mindig a célok és a szükségletek szempontjából gondolkodnak. - Nem véletlenül keresel egymillió dollárt. Ha nem ez a célod, akkor biztosan nem fogod elérni ”- írja Peter Voog, a Game Changers Academy alapítója, aki első millióját megszerezte, amikor 26 éves lett.

11. Tudod, hogyan lehet késleltetni a kielégülést. Jason Hall, író és a Motley Fool szerkesztője szerint "a kielégülés elhalasztásának tudása az egyik legfontosabb lépés a milliomossá váláshoz". Hozzáteszi, hogy „a vagyonépítés valójában hosszú időt vesz igénybe. Még Warren Buffet is, aki a bolygó egyik leggazdagabb embere és a történelem legjobb befektetője, vagyonának több mint 80% -át termelte, miután 50 éves lett.

12. Tudod, hogyan lehet maximalizálni az erősségeidet. "A dolgok 99% -át szívom, de a többi 1% -nál nagyon jó vagyok" - mondta egyszer Gary Vaynerchuk. Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene új dolgokat megtanulni, sokkal inkább azt jelenti, hogy a milliomosok tudják, hogyan kell kamatoztatni erősségeiket, és megfelelő emberekkel veszik körül magukat, akik kiegészíthetik gyengeségeiket.

13. Optimista vagy. Hány embert ismer, aki azzal tölti az idejét, hogy mindenkit és mindent hibáztat azért, amit nem ért el? Biztosíthatlak benneteket, hogy ezen emberek egyike sem rendelkezik a legjobb személyes pénzügyekkel a világon. A milliomosok nem panaszkodnak és nem hibáztatnak. Ehelyett elfogadják a kihívásokat, és keresik a meghódításuk módját.

14. Tartasz dolgokat. Ha hagyod, hogy mások véleménye elfogyasszon, akkor hagyod, hogy a világ megállítson. A milliomosok ahelyett, hogy aggódnának "mit fognak mondani" miatt, tudják, hogyan tűrjék el, amit mondanak nekik, és erős az eszük. Valójában a rugalmas vállalkozói szellem az egyik legfontosabb összetevő a sikeres vállalkozói léthez, mivel lehetővé teszi, hogy ellenálljon a nyomásnak és legyőzze az akadályokat.

15. Lépést tartasz a hírekkel. A világ legsikeresebb emberei a legnagyobb hírek felzárkóztatásával kezdik napjaikat. Például Warren Buffet és Bill Gates olyan publikációkat olvas, mint a Wall Street Journal és a New York Times, hogy megtanulják, hogyan lehet okosan befektetni.

16. Folyamatosan legyőzi önmagát. A felsőfokú végzettség sok mindent meghatározhat, de azt nem, hogy milliomos lesz-e vagy sem. Bill Gates elhagyta az egyetemet, de ez nem akadályozta meg. Az olyan milliomosok, mint Mark Zuckerberg és Jeff Bezos, nem hagyták, hogy ez a tény megakadályozza őket abban, hogy tovább tanuljanak és új készségeket szerezzenek. Megvannak ezek a jellemzők? Egészségedre jövendő milliomosod.