A test megtisztítására
A méregtelenítő vagy méregtelenítő étrend a szervezet megtisztításán alapul, egy sor élelmiszer ideiglenes bevezetésével és más "kevésbé egészséges" elnyomásával.
A méregtelenítő vagy méregtelenítő étrend Ez a test megtisztításából áll, a diétából való elvetésével, amire nincs szüksége, és a megfelelő ételeket is tartalmazza, így néhány napig jól működik.
Néha érezheti, hogy a teste az fáradtabb mint általában, és ha egészségi állapota normális, ennek az érzésnek az egyik oka az lehet, hogy nem megfelelően táplálja. Szóval, mit szándékozik ez a diéta az, hogy megtisztítson benned, ez, megszüntesse azokat a méreganyagokat amelyek megakadályozzák, hogy minden nap rendelkezzen a szükséges energiával a szembenézéshez.
A méregtelenítő étrend céljai
A méregtelenítő étrend fő célja nem a fogyás, hanem a test megtisztítása egy sor eljárás és főleg gyümölcsök és zöldségek bevezetése az étrendbe. Természetesen mindig lehetséges, hogy ha gyakorolsz, lefogysz néhány kilót. Különböző módon lehet alkalmazni, ezért mindig orvosi felügyelet mellett ajánlott.
Általában egy ilyen rendszer, amely újjáéleszteni akar minket, nem tarthat két vagy három napnál tovább. Általában tartalmaz valamilyen típusú böjtöt néhány étel elnyomásával, például reggelivel vagy vacsorával. Természetesen alkalmanként ez a böjt nem teljes, mivel gyümölcs- és zöldségalapú gyümölcslével, infúzióval vagy turmixokkal egészítik ki. És természetesen azokon a napokon, amikor a diéta tart, muszáj megszüntesse az olyan káros szokásokat, mint az alkohol vagy a dohány.
Egészséges és jól felépített méregtelenítő étrenden nem távolítják el alapvető tápanyagok, és a hatékonyság érdekében szórványosan kell alkalmazni. Más szavakkal: felesleges a túlzások és a tisztító diéták dinamikáját folyamatosan követni, mert így csak jobban károsíthatjuk egészségünket. Sokan ünnepek vagy különleges dátumok, például karácsony után mennek erre a rendszerre; Vannak azonban, akik kételkednek abban, hogy ez a legmegfelelőbb módszer ennek a kezelésnek a gyakorlására.
A táplálkozási szakemberek által ajánlott leghatékonyabb méregtelenítő étrend-modell a bevitelen alapul zöldségek, friss vagy főtt, a zsír és fehérje csökkentése, különösen az állati eredetű termékek fogyasztása gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és fölözött tejtermékek.
Érvek és ellenérvek
A méregtelenítő diéta hívei azt jelzik, hogy jelentős számú előnye van. Így biztosítják ezt több energiát és vitalitást nyújt, és ezért javítja a hangulatot. Ez segít a béltranzit szabályozásában, az erősebb immunrendszerben, és még a folyadékretenció megakadályozásában is jó. A fejfájás általában csökken vele és segít a cukor szabályozásában, koleszterin vagy trigliceridek (a vérben található zsírfajta).
Másrészt a gyalázkodók azt állítják, hogy bizonyos tüneteket okoz, amelyeket állítólag megold, például fejfájás, szorongás, fáradtság és esetenként hasmenés vagy székrekedés. Az izomtömeg csökkenéséhez is vezethet, ha csökkenti a fehérje bevitelét, amelyet általában zsírral helyettesítenek.
Szakértők szerint ha méregtelenítő étrenden gondolkodik előzetesen konzultáljon szakemberrel. Az ilyen típusú intézkedések károsak, ha elhúzódnak vagy visszaélnek velük. Ezért a táplálkozási szakemberek megerősítik, hogy a legjobb méregtelenítő étrend az egész évben alkalmazott, vagyis kiegyensúlyozott étrenden alapuló, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.