méregtelenítő

Számos olyan étrend létezik, amely méregtelenítő vagy tisztító étrendnek minősül. Mindegyiknek több közös jellemzője van, és itt elmondjuk nekik.

Méregtelenítő vagy tisztító étrendek keresni tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól. Átmeneti és visszatérő jellegűek, a fogyás számukra másodlagos hatás, és nem fő. Sok összpontosítson gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, nyersen, főzve vagy koncentrátumok formájában.

ALAPELVEK, AMELYEKRE A MEGOSZTÓ DIÉTÁK ALAPULNAK

A méregtelenítő étrend azon az elven alapul, hogy a szervezet telítődik egészségtelen ételekből származó méreganyagokkal, például zsírokkal, édességekkel, tartósítószerekkel, színezékekkel, feldolgozott ételekkel stb. Kényelmes időről időre méregtelenítést végezni egy méregtelenítő étrenden keresztül, amely szükségszerűen ideiglenes és visszatérő lesz (vagyis időnként meg kell ismételni).

Ezekkel a diétákkal bizonyos természetes vegyületekkel látjuk el a testet, amelyek méregtelenítik, mint vitaminok, ásványi anyagok vagy antioxidánsok. Emésztőrendszerünk felelős azért, hogy minden hulladékot természetes módon eltávolítson.

Mikor kell méregtelenítő étrendet folytatni

A tisztító étrendet különösen a túlzott időszakok jelzik, de meg lehet tenni egyszerűen, időről időre, vagy amikor rosszul érezzük magunkat: nehézek, duzzadtak, fáradtak ...

Ezeknek a diétáknak a pozitív hatása a szövetek öregedésének megelőzésében, jobb érzésekben ("jobban érzi magát"), jobb bélrendszerben, a bőr megvilágításában, nagyobb vitalitásban, nagyobb koncentrációban, könnyebb emésztésben ... De támogatóik is biztosítják, hogy mi több betegség és betegség megelőzését érheti el: 2-es típusú cukorbetegség, szexuális zavarok, asztma, emésztési problémák, fejfájás, pattanások vagy allergiák.

A DETOX-DIÉTÁK ALAPOS SZABÁLYAI

  • Ne fogyasszon zsíros, édes, feldolgozott élelmiszerek, állati fehérjék, alkohol, só, kávé, tartósítószerek, színezékek és általában kémiai vagy mesterséges összetevők.
  • A gyümölcsök és zöldségek ezeknek a diétáknak az alapvető elemei.
  • Minden tisztító étrend kiemeli a bőség fontosságát hidratáció és szinte az összes bevitele rost, teljes kiőrlésű ételek (a finomított előtt)
  • Végül ajánlják aludjon megfelelő számú órát.

Ahol nem értenek egyet, az a kérdés a fizikai aktivitás. Egyes diéták a minimálisra korlátozzák a testmozgást a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend gyengesége miatt. Mások mérsékelt fizikai aktivitás fejlesztését javasolják. És nem esnek egybe sem a diéta időtartamával (egy naptól három hétig), sem pedig a gyakorisággal (heti egy naptól egy évig).

Csak példaként említhetünk néhány méregtelenítő étrendet, mint pl a limonádéval (Beyoncé követi és népszerűsíti, ami önmagában nem garancia). Tizenkét pohár citromlevet tartalmaz juharsziruppal, cayenne-nel és vízzel egész nap; és csak éjszaka, hashajtó tea. Időtartama egy és két hét között van.

Egy másik példa a gyümölcs diéta, Következetes, amint a neve is mutatja, hogy csak szezonális gyümölcsöket vesznek több napig, az epret és az ananászt tartva a leginkább.

Más esetekben, a méregtelenítő étrend gyümölcs- és zöldséglevekből áll, nyersen vagy főzve, néha bizonyos összetevők, például fokhagyma, petrezselyem, gyömbér vagy alga hozzáadásával.

A méregtelenítő étrend vagy a tisztító étrend általános értékelése

Általában, Úgy tűnik, hogy a méregtelenítő diéták nem rendelkeznek következetes tudományos támogatással megközelítéseikhez. A szakértők kevés kivételtől eltekintve nem hiszik, hogy bizonyos ételek fogyasztása méregteleníti a szervezetet.

Egyes méregtelenítő diétáknak a gyümölcsök és zöldségek megverése iránti megszállottsága szintén alaptalan., mivel ez egyes vitaminok elvesztését okozhatja. Ezenkívül a rágás pszichológiai szempontból is kényelmes, ha jobban tisztában vagyunk azzal, hogy lassabban eszünk és ételt eszünk.

Másrészt, és pszichológiai szempontból is, ezeknek a diétáknak lehet negatív oldala is. Közülük sokan megerősítik, hogy követve őket "visszaállítjuk" a testünket, és a semmiből indulunk. Ez a helytelen megközelítés arra késztethet minket, hogy ellazuljunk az étrendben, és ne aggódjunk, "hiszen néhány nap múlva követünk egy méregtelenítőt, és a semmiből indulunk". Soha nem szabad bedőlnünk ezeknek a megtévesztéseknek.

Pozitív szempontként meg kell jegyezni, hogy amennyiben a méregtelenítő étrend a gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul, egészséges és fogyókúrás ételeket fognak használni. Ez azonban nem teljes étrend, és ha az étrend túl sokáig tart, akkor beleeshetünk a súlyos táplálkozási hiányosságok problémájába. Itt elengedhetetlenné válik az orvos vagy a táplálkozási szakember szerepe.

A látogatás befejeződött KALÓRIÁK TÁBLÁZATA.